「本当にこのままでいいのかな?」

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アドラー流 幸せ自分軸のつくり方
お届けしています。
 

11歳と8歳の姉妹ママ

渡辺歩実です

 

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アドラー心理学で、
人をサポートする活動や講座、
始めてみませんか?
 

 

 

最近、あちこちで耳にする

アドラー心理学、

ちょっと気になっている。

 

 

 


本をめくってみたり、

SNSで見聞きしたりして、

 

なんか良さそう

共感できる

 

アドラーを学んだら

対人支援にも活かせそう

 

 

ちゃんと学んでみたいな

と感じている方も

いらっしゃるんじゃないでしょうか?
 




でも、いざ学ぼうと思っても
どこで?何を!?

いろいろあるし、
どれが自分に合っているのか
分からなくて、結局

何も動けていない・・・

 

 

 

そんな方に

最適な講座があります♡




アドラー心理学を
実践的に学びながら、


自分のためにも、
そして、誰かのサポートにも
活かしていくという方法。





いきなり人のサポートに
使うなんて、
ハードルが高いと
感じるかもしれませんが💦




でも実は、
 

「使うこと」を前提に学ぶことで
学びはもっと深まるし、
日常でも、圧倒的に

活かしやすくなるんです!!


 

使える心理学



実は、私自身も、
アドラー心理学を学び始めたとき、

これをいつか、
自分の仕事や活動に

活かせたらいいな

 

と、密かに思っていました。




だからこそ、
学ぶのと同時に、


伝える側になるための学びも

スタートしたんです。


(アドラーの第一人者、岩井俊憲先生と)



そのおかげで、
ただ知識として学ぶだけでなく、


「どうやって使うか」
「どうやって伝えるか」


そんな視点で学ぶことができたことで
より理解が深まった実感があります。




そして何より、


日常の中で実践しよう!

という意識が
自然と高まりました。




こうした、
 

「学びながら、使う」

ということができるのが、


アドラー心理学の
ELM(エルム)勇気づけ講座 
そして

 

ELM勇気づけリーダー養成講座 です。





まず、ELM講座は、
アドラー心理学の大切な考え方である
「勇気づけ」を、
 

1章30分という
コンパクトな形で、
無理なく学ぶことができます。




ちなみに、
 

勇気づけとは?

=困難を克服する活力を与えること

 

 

 

自分や大切な人の心に

勇気を満たす関わり方が

学べる講座です。

 




ワークが中心になっているので、
「知って終わり」ではなく、
日常の中で実践しやすい
内容になっています。

 

●ELM講座の詳細はこちら

 




そして

このELM講座の魅力的なところは・・・


ELM勇気づけリーダーという
資格を取得することで、
ご自身が「伝える側」にも

なれるんです!




自分自身が学びを深めながら、


その学びを活かして、
誰かをサポートする活動や、
講座として届けていくこともできる。




そんなステップが、
すでに用意されています。

 

やさしく始められる資格講座「ELMリーダー養成講座」

 


と言っても、

 

自分が伝える側に回るなんて

できるんだろうか・・・?

 

って不安になりますよね。

 

 

 

実は、

ELMリーダーになって

講座を開催できる認定資格が取れる

『ELMリーダー養成講座』は

 

とってもやさしい講座なんです♡

 

 

 

 

どれだけやさしいか?というと・・・

 

・テキストと詳細なマニュアルあり  


・リーダーは先生ではなく、

 あくまでも学びの進行役

(最初から高いスキルは必要ありません)

  
・1章30分から開催できる  

(気軽に小さく始められる)


・無料でも有料でも開催OK  

 (自由に値段を設定できます)
 

・ロイヤリティなし

(続けるのに負担がありません)  

 


初めての方でも
始めやすい仕組みが
整っています。




私自身も、
最初はまったく
自信がなかったのですが、

とても丁寧でやさしい形に

整えられていたので、

小さく一歩を踏み出すことができました。



(第1回目、自宅でお友達に開催♪)





そして、
少しずつ「伝える」経験を
重ねていく中で、

自信につながっていきましたよ♪




アドラー心理学が気になっている方

人をサポートする仕事に活用したい

将来、講座の開催や伝える仕事をしていきたい

 

そんな方に

とても取り組みやすい講座です。

 

 

 

 

今回は、リクエストをいただき

広島県・福山市での

対面型2日間での開催を

予定しています。

 

 

 

 

対面で講座を開催したい方は

リーダー養成講座も

対面受講が必須となっています。

 

 

 

 

次期開催は未定。

 

1年に1度しか開催していませんので、

ぜひ、この機会に

一歩踏み出してみませんか?
 

 

 

 

 

  こんな方におすすめです

 

✓ アドラー心理学が気になっている方

 

✓ 人をサポートする仕事に活用したい方

 

✓ 講師活動や伝える仕事をしていきたい方

 

✓ 勇気づけの学びを深め、定着したい方

 

✓ 自分も学びながら、学びを活かす準備もしていきたい方

 

 

 

 

  ELMリーダー養成講座3期の募集概要

 

【日時】

5月後半~7月前半で全2日間

 

平日
10時~16時(多少時間前後する可能性あります)

 

※途中45分ほどランチタイム

 

 

【場所】
福山市内のレンタルスペース

(東福山ICからアクセスしやすい場所です)

 

※オンラインでの受講も可能です

 その場合は、認定資格取得後、

 ご自身で開催する場合も

 オンラインのみとなります

 

 

【対象】

ELM勇気づけ講座12章分を修了された方

 

※ELM講座を受講されたことがない方は、

 ELM講座と養成講座をセットで

 受講することができます

 

※他のELMリーダーから学ばれた方も大歓迎です

 

 

 

【内容】
マニュアルを元に

ELM12章分を参加者で分担。

リーダー(進行)の体験をしていただきます。


お互いにフィードバックしながら

伝えるスキルを高めていきます。

 


【定員】
3~5名様(再受講枠は残1)

 

 

【受講料】
6万6千円(税込み、テキスト代込み)

 

リーダー養成講座一般再受講:3万3千円

Coconialy再受講生:3万円

 

●ELM講座とのセット割

定価 6.6万円+4.8万円=11.4万円

 ➡ 10.5万円(税込み、テキスト代込み)

 

【お問合せ・お申込み】

 

 

 

 

さらに、

 

☑ もう少し詳しく知りたい

☑ 一度、自分に合うか相談したい

 

という方のために

無料で参加できる

30分個別相談

も開催しています。

 

 

 

 

講座受講の有無にかかわらず

気軽に参加していただけますし、

 

相談したからと言って

受講しなければいけない

なんてことはありませんので

こちらもぜひ使ってくださいね!

 

個別相談こちらから

 

 

 

 

 

自分の学びを深めたい方

 

できるところから

勇気づけの輪を広げていきたい方

 

ぜひ、お待ちしていますね!

 

 

 

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

 

どんなあなたも応援しています♡

 

 

 

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最近、お世話になっている

ネイリストさんとの

コミュニケーションが楽しくて♡

 

 

 

 

25歳くらいの

若いお姉さんなんですが、

 

お顔も性格も可愛らしくて

お話しているだけで

私は勝手にほっこり

癒されてます。

 

(ネイルも可愛く仕上げてもらいました♪)

 

 

 

 

40代を越えてくると、

周りが自分よりも若い人

ということも増えてきますね。

 

 

 

 

でも、数年前までは

子ども繋がりで

若いママと話すことはあっても、

 

ママ以外の若い方たちと

お話する機会って

ほとんどなかったなぁと。

 

 

 

 

外で仕事をしていたら

いろんな世代と交流することも

多いかもしれないですが、

 

家と園や学校、

子どもの習い事の送迎だと

出会う人って

そこそこ固定されてきます。

 

 

 

 

いつも同じ見慣れた景色。

 

 

 

 

でも、最近は、

習い事のバレエで大学生や

社会人になりたての方とご一緒したり、

 

こうして、ネイルサロンで

可愛いお姉さんとお話したり、

 

なんだか若い世代の人と

交流する機会が増えてきました。

 

 

 

 

話題も、

普段はしないような(苦笑)

恋愛話や映画の話でとっても新鮮だし、

 

若いエネルギーを

もらえる感じがして、

 

年を重ねるって楽しい!

そう感じる今日この頃です。

 

 

 

 

でも、おそらく・・・

 

これまで通りの

いつものルーティーンを

繰り返しているだけだと

味わえなかったことかなと。

 

 

 

もし私が

ネイルサロンに行く

バレエの習い事を始める

という行動をしなかったら

 

出会えていないわけで。

 

 

 

 

昔は、こんな風に

自分のために時間やお金を

かけるなんて

 

とてもじゃないけど

できなかったんですよね💦

 

 

 

 

自分がネイルサロンに行く日が

来るなんて、まじで

微塵も思いもしませんでした。

 

 

 

 

そんな贅沢なことできない・・・

 

というか、

頭にも浮かばなかった。

 

 

 

 

子どものことばかりで、

全く、自分に目が

向いていなかったんだと思う。

 

 

 

 

でも、今なら分かります。

 

 

 

 

新しい人や

新しい自分と出会うのは、

 

意外と身近な小さな一歩から

始められるもの。

 

 

 

・気になっている

 近所のヨガ教室に行ってみる

 

・地元のカルチャースクールに

 一回参加してみる

 

・一人で映画に行ってみる

 

 

 

 

お子さんが小さいうちは

なかなかハードルが高い

かもしれないですが、

 

でも、そのために

一時保育を利用したってOK!!

 

 

 

 

(一時保育の利用目的に

 「リフレッシュのため」

 という項目があるくらいですからね)

 

 

 

 

自分が見て、触れる世界は

いつからでも変えることができます。

 

 

 

 

ただし、

 

 

 

 

そのためには、

自分から行動することが大切。

 

 

 

 

どんなに小さなことでもいいので、

これまでとちょっと違うことを

取り入れてみる

 

自分から変化のきっかけとなる

行動を起こしていくことが必要です。

 

 

 

 

一人カフェでも、

一人ラーメンでも、

何でもいいです(笑)

 

 

 

 

プチドキドキすることを

1つだけやってみてください。

 

 

 

 

意外と、それだけでも

自分の中にプチ革命

起きると思いますよ照れ

 

 

 

プチ革命を起こし慣れていくと、

 

習い事を始めるとか

新しいコミュニティに

参加してみるとか

 

ミドル革命も起こせるように

なっていきますからね!

 

 

 

 

ぜひ、週末、

1つプチ革命を

起こしてみませんか?

 

 

 

 

最後までお読みくださり

ありがとうございます。

 

どんなあなたも応援しています♡

 

 

 

 

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新年度が始まって約3週間

学校が始まってもうすぐ2週間ほど

経ちますね。

 

 

 

 

春は

気温もあたたかくなるし

新しい環境にもなって

 

「よしっ!やるぞ!」と

やる気があがる時期。

 

 

 

新たに習い事を始めたり、

運動を始めたりしている方も

いるかもしれないですね~

 

 

 

 

それはそれで、

自然な気持ちの流れだと思います。

 

 

 

 

が!

 

最初からトップギアに

入れてしまうと

後々、大変になりますね。

 

 

 

 

小学生のマラソン大会。

 

よーいドン!

のスタートとともに

猛ダッシュする子が

必ずいますよね。

 

 

 

 

そして、

2週目あたりから

一気にスタミナがなくなって

どんどんみんなに抜かれていく・・・

 

毎年必ず見かけるあの現象(笑)

 

 

 

 

私たち大人は

「長距離走は最初からとばしたらダメ」

と、経験上知ってるので

いきなり猛ダッシュはしないけど、

 

でも、意外と、私生活になると

この時期やっちゃうんです💦

 

 

 

 

よし、4月だ!

新しいことにチャレンジするぞ!

 

気持ち切り替えて

仕事も家事も頑張るぞっ!

 

 

 

 

はい、これ、見事に

猛ダッシュ現象と同じです爆  笑

 

 

 

一気に上げたものは

必ず反動がきて

一気に下がります。

 

 

 

 

それが、よく言われる

「五月病」

ってやつですね。

 

 

 

 

実は、五月病のスタートは

もうすでに三、四月頃から

始まっているそうですよ。

 

 

 

 

でも、逆を言えば

この時期の過ごし方次第で

五月病にならずに

 

比較的、心が安定したまま

過ごすことができるんですよね。

 

 

 

 

じゃあ、どうすればいいか

というと・・・

 

最初からトップギアに入れないこと

 

 

 

 

ゆるっと、少しずつ

自分でもギアが上がっていることに

気づかないくらいの緩やかさ

ギアを上げていくのがおすすめです。

 

 

 

ちなみに、

「身体的にも

 春は無理をしないほうがいい」

と言われているそうです。

 

 

 

 

「春眠、暁を覚えず」

という漢詩ありましたよね(懐かしい)

 

あれは、的を射ていて、

春はたくさん睡眠をとって

ゆっくり休むのが

身体的にも最適だよ

 

ということを

昔の人は感覚で分かっていたのかも!?

 

 

 

 

なので、私も最近は

子どもと一緒に20時半に

ベッドに入って、

6時近くまで寝てますよ~

 

(ちょいと寝すぎか!?)

 

 

 

 

やる気に満ち溢れる4月だからこそ

少し、意識して

自分でギアをゆるめるようにすると

 

初夏になっても

スタミナ切れせずに

進んでいけそうですね!

 

 

 

 

一週間おつかれさまでした。

週末、ゆっくり休んでくださいね~

 

どんなあなたも応援しています♡

 

 

 

 

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生成AIの進化が目覚ましいですね。

 

 

 

 

ちょっと前まで

「ChatGPTって何??」

という人が大半だったのに、

 

今は、何かしら生活の中で

使っている人の方が

多いくらいじゃないですかね??

 

 

 

AIの種類も

どんどん増えてるし、

 

ついには、

「AIエージェント」と呼ばれるような

 

自分の分身をつくって

作業を丸投げできるようなものまで

出てきてる!!!

 

 

 

 

・・・もう、

進化のスピードが速すぎて

口が開きっぱなしですびっくり

 

 

 

 

私も、AIの進化に

あまりついて行けてないですが、

 

なんとか情報だけでもと思って

食らえついている感じです(苦笑)

 

 

 

 

でも、AIの進化を見ながら

ふと感じたことがあって・・・

 

 

 

 

それは、

 

どんどん、手応えを奪われる

社会になってるんじゃないかな

 

ということ。

 

 

 

 

検索も、買い物の比較検討も、

文章作成も、AIの力を借りると

はるかにスピードアップします。

 

 

 

 

さらに、

AIエージェントに指示できるようになると

もっともっとやる作業を

減らすことができます。

 

 

 

 

メールが来たら、

カレンダーを確認して

日程調整して、返信までしてくれたり・・・

 

ブログ記事を元に

インスタや他のSNS用にアレンジして

画像もつけて勝手に投稿してくれたり・・・

 

 

 

 

自分の手や頭を動かさなくても

どんどん事が進んでいく!

 

 

 

面倒な作業が減るのは

めちゃくちゃ嬉しいけれど、

 

ともすると、

何の手応えも味わえない

無味乾燥な毎日に

なりかねないですよね💦

 

 

 

AIがどんどんやってくれるから、

下手すると、自分の存在意義すら

分からなくなってしまうかもしれません。

 

 

 

 

となると、

 

AIが拡がった社会で、

わたしたち人間はもっと

「手応え」を求めるようになる

 

というのが私の予想です。

 

 

 

 

好きなことに打ち込む楽しさや

やりたいことができている充実感

 

私はこれをやった!!という実感や

自分は役に立っている、という満足感

 

 

 

 

これらを持てることが

今まで以上に

大事な世の中になっていく。

 

 

 

幸か不幸か、

AIの進化によって

自由に使える時間も

増えていくはずです。

 

 

 

 

医療の進化で、寿命も伸び

AIの進化で、時間も増えるからこそ、

 

自分のやりたいことを

しっかりともっている人が

本当に充実した人生を

送ることができそうですね。

 

 

 

 

最後に残るのは『手応え』

 

 

 

 

今が何歳でも関係ないですよ~~

 

AIの進化の裏で

考えて、準備しておきたいこと

だと思います。

 

 

 

 

あなたは、

手応えを持てるもの

ありますか?

 

 

 

 

何がやりたいか分からない・・・

という方は、

 

今のうちに、こちらで

準備してみてくださいね。

 

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先日、アドラー流親子関係を学ぶ

『SMILE~愛と勇気づけの親子関係セミナー』

10期の第4回を開催しました!

 



今回のテーマは、

「誰の課題ですか?」




アドラー心理学のなかでも特に有名な

「課題の分離」について、
みんなで深く掘り下げた回でした。




「課題の分離」とは、

 

日常の困り事を

「これは誰の課題なのか?」

という視点で明確にすること。




この視点をひとつ挟むことで、

子育ての悩みがシンプルに

なっていきます。

 

 



子どもの課題に

親が踏み込み過ぎて

ケンカになったり、

 

逆に、放置し過ぎて

問題が大きくなったりするのを

防ぐことができるんです。




課題を整理して

ステップを踏みながら、


自立的で、協力的な

親子関係を目指していく・・・

 

そんな内容を学び合いました。


 

みんなでモミモミ♪事例で深める




今回のメンバーさんは、

再受講・再々受講の

ベテランぞろい!





テキストで内容を確認したあとは、
参加者それぞれの

身近な事例を持ち寄りながら、

「こんなときどう考える?」
「どう対応する?」

を、みんなでもみもみ…と

掘り下げていきましたよ。




日常生活・実際の子育てと

結びつけながら考えるから、


「対応筋」が

めちゃくちゃ鍛えられる!!




一人で本を読んでいるだけでは、
絶対に得られない学びなんですよね。


 

子どものケンカの一例


 

なかでも、こんな話題で

盛り上がりましたよ♪


 

子どもがお友達にきつく言われても、

言い返せない…

見ているこちらは、
不安やもどかしさでいっぱい…

 



ついつい出ていって

仲裁したくなりますよね。




兄弟ゲンカでも同じ。


弱い子を守りたくなる親心って、

自然とわいてくるものです・・・




でも、ここで

 

——「誰の課題なの?」

 

と立ち止まって考えてみるのが

アドラー流。

 

 

 

 

誰の課題か?

と、考えてみると


親がメインで解決すべき課題

ではなく、

 

子どもが自分で取り組んで

乗り越えていくべき課題

 




それなのに、

親がソワソワして

頼まれてもいないのに出ていくと、


子どもの「自分で解決する力」を

育てるチャンスを

奪ってしまうことになります💦




「じゃあ、無視していいの?」
「どうすればいいの?」


 

子どもを勇気づける

 



アドラー心理学、SMILEでは、

勇気づけを大事にしています。

 

勇気づけとは、
『子どもが困難を克服する力を与えること』




放っておけば、

勝手に克服する勇気が

湧いてくるか?というと・・・

 

 

 

 

まだ、解決の経験もスキルも

十分育っていない場合は、

 

放っていたら、逆に

勇気がくじかれてしまう

可能性もあります。

 

 

 

 

子どもが、
「自分でやり遂げられた」

と、感じられるように

 

関わっていくことが

必要なんです。




どうやって??


ということで、講座では

学んできたことを使いながら

みんなで一緒に考えていきましたよ!

 




さすが、

何度も学んでいるお二人なので

 

いろんな面を考慮しながら

対応法のアイディアが

次から次へと出てきました。

 

 

 

 

仲間の意見を聴いて、

さらに一段と深い気づきが

生まれていましたね。

 

 


 

一番の課題は、実践すること

 



そんな中で、


「言うのは簡単だけど、

 実際にはなかなか難しいなぁ…」

というお声も。




そうなんです。


知識として知っていても、

とっさの場面ではなかなかできない。




だからこそ、

繰り返し日々練習することに

意味があるんですよね!

 

 

 

 

お釈迦様だって

ある日突然、お釈迦様に

なったわけじゃないですよね。

 

 

 

 

修行に修行を重ねた上で

あんなに穏やかな心を

手に入れられているわけですから照れ




わたしたち庶民が

修行せずして

いきなり解脱するなんて

無理無理(笑)




でも、

 

実践が難しいからこそ

子育ての「対応筋」を

めちゃくちゃ鍛えられるのが、

 

SMILE講座の一番の強みだと思ってます♡




毎回、親子のやりとりを

振り返る課題シートに取り組んだり、


全8回、仲間と一緒に

実践をシェアし合ったりして

楽しく筋トレをしています♪

 

 

(めっちゃ楽しそうでしょ 笑)

 

 

 

 

筋トレは本来は辛いものだけど、

仲間と一緒にやるから

こんなに楽しいんです♡

 




今回で、ちょうど折り返し。

 

 

あと4回、引き続き、

みんなで楽しみながら筋トレを

頑張っていきます♪

 

 



「課題の分離」や「勇気づけ」って

大事そうだけど、
実際どう使えばいいの?




そんな方に向けて、

よくある子育てのシーン別に、
すぐ使える対応をまとめた

Q&A集をプレゼントしてます。




「本を読んでもなかなか行動に移せない…」

という方こそ、

ぜひ受け取ってみてくださいね。

 

    

 

 

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