【再発見！！】私が大好きな事♡

皆さん、こんにちは

私のブログに訪問して頂きありがとうございます。

12年で約1000人のリハビリを担当した

元作業療法士

美腸フードアドバーザー

ハーバルセラピスト

の知識と経験を活かし

日々の食卓を健康で幸せにする

健幸力メソッドを考案

健幸ライフアドバイザー

間澤　優雅（まざわゆうが）　です

初めましての方はこちらから

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

最近自分の事
大好きになって
どんどんよく
分かってきた私･･･



前職は
作業療法士で
病院の患者様の
手や脳の
リハビリをしていました



今はメディカルハーブや
美腸フードを学んで
食生活から健康を守り
幸せに生きる


マインドも含めた独自の
《健幸力メソッド》で


自分の産後不調、太りを改善したり
息子のアレルギーにも
バイバイしちゃったよ


風邪のひき始め
喉痛い

目が充血



こんなちょっとした不調は
植物の力をお借りして

自宅でケアして
治しちゃうよ

コロナ情勢下で

少しのトラブルでは病院に

かかりたくない

こんな時に

自宅で不調を

ケア出来るって

めっちゃ心強いし

知ってて助かった

と言う事がよくあります

そして
食の大切な基本が分かるから
安心できる食材を選んで

ただ制限するんじゃ無く

楽しみながら、安心も選択する
食事スタイルを楽しめてます

そんな私は

健康、幸せ、楽しむとか

好きな事が沢山あるんだけど

何が一番大好きなんだろう

ってここ最近

考えていました・・・

ハーブももちろん大好き

和食も野菜も大好き
発酵食も大好き



でも一番大好きなのは
やっぱりこれだって
分かったの



／
人がこころも体も健康に
笑顔になれることだって
＼


人の嬉しいや笑顔がつくづく大好物なわたし・・・


作業療法士時代から
病気になったら
健康を失ったら



その瞬間から
人生が大きく
変わってしまう事



もっとあの時に
こうしてればって
後悔しても



健康は簡単に
戻らない事
沢山学んで来た



でも自分の事には
無頓着で
不調に悩まされて
病気もしてきた



だからね
伝えたい事が
沢山あるの



自分の健康は
自分でしか守れない
健康は当たり前じゃ無い



自分の体を愛して
感謝して
大切にしていれば



体はとっても喜んで
色んな力を発揮できるし
病気も近寄れないんだよ
ってね


ちなみに
体の愛し方って
沢山あるけど



私は
食事は

体を傷つける物じゃなくて



食事は明日からの

そして
未来のあなたの健康に
直結する物で




毎日体に愛を注ぐ行為♡
だと思ってるの

食を通して

体を愛して

幸せや

笑顔が

増える方法

つまり

《健幸力メソッド》で

知ってて良かった！

身体がこんなに変わるんだって

沢山の笑顔が増える事



これが
私の一番大好きな事

でもあり

頂いた使命なんだなー

 

まざわ優雅　

そう感じて

ワクワクしている

今日この頃なのです


最後までお読み頂き

ありがとうございました


あなたが今日も健康に
笑顔でありますように

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【私の変化】チャレンジしたいのに行動出来なかった私が、数週間で変わった！！3つの理由

皆さん、こんにちは

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心躍るブレンドハーブプロデューサー＆

ハーバルセラピスト

間澤　優雅（まざわゆうが）　です

初めましての方はこちらから

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今日は目標を立て

チャレンジしたいのに

いつも行動出来なかった私が

Re：bornプロジェクトに参加して

早速、感じてる行動の変化と

その理由について・・・

まとめたんです

超慎重でビビりの

私が数週間で変化した事

これを読んでいる

あなたも

何かアクションできる！！

そんな勇気になると

嬉しいです

Re：bornプロジェクトについてはこちら

『【2020年◆私がどうしても叶えたかった事、遂に動き出した♡】』

皆さんは

何か目標に向かって

チャレンジする時

行動出来ますか

私は自慢じゃ無いけど

人生振り返って

あらゆる場面でね

目標をたてて

チャレンジしたい

変わりたいのに

行動が出来なかった

続かなかった

これまで

自分のパターンは

いつもこう⬇

目標を立てても

いつかは

そのうちと

一歩が出ない

周りと比べて

自信をなくし

行動が続かない

失敗したらどうしよう！！！

チャレンジの前に

失敗を恐れて

新しい一歩が出ない

目標へ向かう

意志の弱さと

失敗への恐怖

この二つが

何度も変わろうと

チャレンジする

自分を阻む大きな壁だって

感じてました

だけど

分かっているのに

変われない

そんな自分が情けなくて

自信喪失

自分が嫌にさえなっていました

だから

今回こそは

本気で人生変えて

『お金も愛も手に入れる

幸せな私になる』

そんな決意で

Re:bornプロジェクトに

取り組んでいるんです

もうすぐ開始３週間

人生の目標に向かって

確実に一歩一歩進んでいる

自分がいます

毎日少しずつだけど

目標に向かって

行動出来ていいる私

この変化には

次の３つの理由が

あるんです

理由その１

【どうしてもなりたい未来を明確にした】

それまでの私は

目標を

立てていたんだけど

それは

自分がこうなりたい♡って

心底願って

心躍る目標じゃなくて

数字と期限がついた

形だけの目標で

正直

全然欲望は湧かないし

その内容も

叶うんだって

思えなかったの

そりゃ行動が

続く訳無いよね・・・

だから

今回は

何となくの目標

ではなくて

本当に自分が

喜び、楽しみながら

手に入れたいと思う

未来の私について

本心から

望むものを全て

書き出して

目標にしたの

↑この時間も楽しかった

自分が本当に手に入れたい

目標が定まると

その未来に

早く近づきたくて

絶対に

叶えるぞって

欲がどんどん湧いてきて

エンジンが一気に

燃え上がってきたのよ・・

そして

メンターの加藤由香里さん（ゆかりん）からね

今の自分が

行動をする時に

未来の理想の私は

どう考えてる？？

どういう行動をしてる？？

未来の自分を基準に

いまの自分の在り方や

行動を考えたらいいよって

目標に対する

すごく大事な

考え方を学んだの

それを

日々実行すると

未来の私に行くために

もっとこうしよう

こんな風にすると

未来に近づくかな？？

毎日の小さな

思考や行動も

昨日とは違う

行動ができる様に

なってね・・・

行動しないといけない

じゃなくて

行動したい！！

って思って行動するから

毎日、自然に続いてるのよ・・・

やっぱり

LOVE脳は凄い！！！

理由その２

【絶対に変わるという覚悟を決め切った】

実はね、

すぐに行動始めたけど

さっそく壁が出現したの・・・

先月

12月末に

モゲスパマネーセミナーに参加した私・・・

そこにいる女性は

キラキラしてて

しかも月7桁稼いでる

女子も普通にいて

全然稼げてない私は

まー

勝手に引け目を感じて

結構凹んで帰った訳です

どうせ私なんて・・・

ばっちりネガティブ思考で

しばらく、いじけてました

↑可愛いから猫でいじけを表現

そんな悶々した状況を

グループ内に投稿したら

ゆかりんからね

他の人と比べて

引け目感じたり

どう思われるか気にしてるのはね

自分の人生に

集中していないから

本気で自分を変える覚悟が

決まり切って無いんだよ

って

その通りでございまーーーす

自分を大好きになるって

決めたのに

他人の目を気にして

自分を卑下している

自分に気付いたのです

私は変わると覚悟してた

つもりだったけど

その覚悟は本気で

何が何でも

揺るがないレベルまで

決め切れていなかったんだって

そんな

自分に目が覚めたのです

ゆかりん

絶妙のタイミングで

このメッセ－ジは神でした！！

この場をかりて

ありがとうございます

その日から

自分が変わると決めたら

他人と比べてる場合じゃ無い

自分に全集中して行動するんだ！！！

本気の覚悟を決めたのです！！

これ数日前の出来事

なんだけど

他人基準で自分を生きない

そう決めたら

背負い込んでいた

荷物を投げ捨てたみたいに

身軽になりました

理由その３

【自分を信じ抜く事】

これも覚悟を決め切る

と言うところに通じるんだけど

絶対に変わると決めた

自分を

絶対に裏切らない！！

信じ抜く！！！！

どんな状況でも

もうダメかもってなっても

絶対に諦めない

そう決めたの

そして

自分が

本気で覚悟を決めたから

覚悟を決めた自分自身を

信じる事が出来たのです

自分を信じるていると

とにかく

安心感と

エネルギーが湧いてくる

自分責めもしないし

自分が自分を

どんどん応援していて

だから、行動できる

今はまだ

失敗するの怖いって

思う気持ちも正直ある

だけど

失敗もプラスに変換したり

成長を喜べる

メンターと

仲間がいるから

チャレンジできる

変化する

ワクワクも

ドキドキも

楽しんで進みながら

未来の私へ

向かっています・・・

最後までお読み頂き

ありがとうございました

今日も笑顔がある

素敵な一日ですように
 

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【感情に向き合ったら、起こった変化♡いよいよ〇〇〇〇開通だ！！】

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新しい一年が始まりましたね

皆さんは今年一年

どんな年にしていきますか？？

私は去年12月から

『自分を本気で愛し

幸せになる』

と決めて

自分との向き合い方や

理想の未来の自分へ向かう考え方を

実践しながら学んでいます

それがこちらの

《Re：bornプロジェクト》

興味ある方はぜひ

過去記事を読んでみてね

『【2020年◆私がどうしても叶えたかった事、遂に動き出した♡】』

このプロジェクトでは

毎日、様々なワークに

取り組みながら

今の自分を作っている

感情や思考と日々向き合います

今日はそんなワークからの変化を

シェアさせてもらいます

皆さんは

自分の感情や考え方って

意識した事ありますか？

私は

殆ど、意識したことなかった

意識しないようにしてた

というか

感情ってめんどくさい

とさえ思ってたんです・・・

自分をホントお粗末にしておりました・・・

そんな私も

自分をとことん知って

大好きになる

《LOVE脳》をインストールし始めたら

こんな変化が出てきたのね

今まで厄介で

見なかった事にして

風化させようとしていた

（風化せずにしこりになってたけど…）

怒り

焦り

恐怖

不安・・・・

ネガティブな感情も

全て自分の一部で

心から伝わる

大切なシグナルなんだ

そう思えてきて

自分のどんな感情も

ないがしろにせず

大切に受け取る事が出来てきたの

例えば

今まで

上手くいかない自分

子育て不器用な自分に

イライラ、イライラ

していたんだけど

「どこにイライラは向いてるの？？」

「どうしてイライラのシグナルが

こんなに出るのかな？」

そんな風に自分に問いかけて

その感情の本当の意味

（＝心からのメッセージ）

に向き合う事が出来たの！！

これって今までの私からすると

未知の世界の自分を知った！！

それぐらい

貴重な初体験だった

心のメッセージと向き合うとね

イライラの

感情の中には

「自分の事を諦めないで！！」

「私、自分で自分を苦しめている場合じゃない」

そんな想いがあふれていた

心の中の自分は

どんな時も

自分を信じて応援し続けていて

諦めたくなかったんだ・・・

だから

悔しくて、

そんな自分を変えたくて

イライラしちゃってたんだね

こんな

自分の心のメッセージに

気付く事ができたの

そしたら

私の心の中がとっても

心地よくて、嬉しくて

「分かってくれてありがとう」

そう言ってくれてる感じ

うまく表現できないけど

心のメッセージが分かると

感情を感じてる外の自分と

心の中の自分が通じ合ったみたいで

掘り続けたトンネル開通！！！

とってもスッキリして嬉しい感覚

心の中のイメージはスッキリ晴れて、虹がでたイメージ

そんな通じ合う感覚を

生まれて

初めて味わった瞬間だった

こんな変化が嬉しくて

ゆかりんや

グループの皆に伝えてたら

もう・・・

涙が止まらなくて

私、本当に嬉しくて

やっぱり

《Re：born》の環境最高で

この環境を信じてるから

ありのままの自分を

さらけ出せるって

またまた

涙・・・

私、今までは

感情をあまり出さないようにしてた

感情ってめんどくさい

涙なんてダサい

そう思ってた

でもね、

今は違うの

感情は大切な心のシグナルで

一番正直な

本当の私の声なんだ

やっとそれが分かった

だから

素直に

「嬉しい」

「幸せ」

「楽しい」

「不安」

「怖い」

全ての

感情をしっかり味わおう

その為に

しっかり感情を表現する事

感情を外に出す事を

ドンドンやっていこうと

決めたよ

↑先月のモゲスパセミナーの一コマ・・・泣き笑い改めてレポするよ

それが本当の私を生きる

大切なエネルギー

未来への道標になるなから

さて

進み出した

本当の私への旅

まー

色々な気付きがあります・・・

レポは続く・・・

最後までお読み頂き

ありがとうございました

今日も楽しい、嬉しいをいっぱい見つけて

笑顔があふれますように
 

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【身近なハーブで消化促進♡赤色のブレンドハーブティーレシピ】

皆さん、こんにちは

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メリークリスマス

今年のクリスマス

皆様はどのようにお過ごしですか？

我が家は

昨日、家族三人で

クリスマス会

今日は中休みして

明日は、じいじばあばと

一緒にクリスマス会の予定

今年はいつもより

1日長くクリスマス気分を

味わえそうです

そして

今朝は我が家でも

息子にプレゼントが届き

朝から大はしゃぎで

保育園に行きました

電車大好きなうちの息子が

サンタさんにお願いしたのは

ゴーゴー発車ステーション⬇

早速朝から線路を組み立てたよ

今日からしばらく

電車の音で賑やかに

なりそうです

さてさて、

クリスマスからお正月

ごちそう続きで

食べ過ちゃう

この時期

クリスマスと

お正月にマッチする

赤色の飲みやすい

ハーブティーレシピを考えたよ

スーパーでも買える

ハーブを使った

ブレンドなので

皆さんぜひ、テーブルに

赤色ハーブティーで

天然のハーブ成分を摂取して

テーブルに彩りを添えみてね

ブレンドに使えるオススメハーブ

まず

赤色のハーブで

オススメなのがこちら

ルイボス⬇

日本でもお馴染みの飲み物ですが

実は、南アフリカの一部の山脈にしか

生育しないハーブなんです

その働きは

抗酸化に優れ

体内の活性酸素を取り除くので

若々しさを保つハーブとして

注目されています

もう一つ赤色ハーブは

ハイビスカス⬇

酸味が強いイメージですよね

クエン酸を豊富に含み

新陳代謝を促進するので

体の疲れをスムーズに

回復してくれます

ペパーミント⬇

メントールの爽やかな風味です

脳をシャキッと目覚めさせる他

胃や肝臓など消化器の働きを整える

作用もあります

クリスマスに食べ過ぎて消化不良

胸焼けにも

力を発揮します

レモングラス⬇

すっきりしたシトラス系の風味で

胃腸の不調を整える

消化促進作用をもちます

ジャーマンカモミール⬇

こちらも消化を助けてくれる

消化促進作用の他

リラックス作用にも優れているので

何かと忙しい週末の

リラックスタイムにもオススメです

ブレンドレシピ

＊一人前200mlのお湯を入れる

　場合の分量です

＊記載している比率は

小さじ１杯を１としてます

↑ルイボス＋レモングラス＋オレンジピール＋ペパーミント

《スッキリ風味がお好みのあなた》

ルイボス＋レモングラス＋ペパーミント

１　　：　　　　１　　：　　　1/2

ルイボスの風味にレモンが加わって

スッキリ風味に

レモン風味がお好みの方は

レモングラスを2にしてもOK

レモングラスとペパーミントの

消化促進作用で

食べ過ぎた胃もたれを

解消してくれる

ブレンドです

《優しい甘味がお好みのあなた》

ルイボス＋ジャーマンカモミール＋ペパーミント

１　　：　　　　２　　　：　　　1/2

カモミールの優しい青リンゴの様な甘味と

ルイボスの風味が絶妙にマッチします

こちらも、消化を助けてくれ

リラックス効果も期待出来る

ブレンドです

スーパーで売っている

ハーブをブレンドして

体ケア

クリスマスから

お正月まで

ぜひお役立て下さい

最後までお読み頂き

ありがとうございました

今日もあなたが癒やされ

健康でありますように
 

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【2020年◆私がどうしても叶えたかった事、遂に動き出した♡】

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間澤ゆうが　です

ハーブの個性と

クライアント様の喜びを

マッチングするのが大好きで

ブレンドハーブレシピを

数多く作っています

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さて、今日は私が今まで

苦手で苦手で

見て見ぬ振りして来た事

について書きたいと

思います。

いきなりですが

それはね・・・

自分の感情やこころと向き合う事

これはもう

今に始まった事じゃ無くて

思えば

子供の頃からでした

辛い、不安な感情を抑えて

ケロッと平気な顔したり

嬉しい、ハッピーなのに

私なんてとか

どうせこれくらいしか・・・

なんて素直に喜べない

感情閉鎖

というか

感情あまのじゃく

そして大人になると

かっこつけようとしたり

世間体や人の目

常識の枠

色んな事にとらわれて

益々

自分の気持ちが

よく分からなくなって

辛さとか、自分の弱みを

人に見せたら負けだと

自分を追い込み

感情が平板化して

よく分からない事に

産後は

周りのママと比べては

自分をダメな母親だと

責めていた・・・（泣）

そして２年前の病気をきっかけに

これからは自分で自分の健康を守ろう

そう決めて

心から惹かれた

ハーブを学んで

体の調子は本当に良くなって

楽しみも出来て

日々の充実感も

グッと増してる

今は多くの女性に

ハーブを役立てて

自分の心も体も大切にして欲しい

日常の自分が癒やされて

健康に輝いてもらう事が私の

使命だと感じています

でもね、

やっぱり私の心のどこかが

引っかかるのです・・・

そもそも

私が心を大切に出来てるのかな

自分の気持ちに正直に

生きてるのかな・・・

↑↑出来てないからもがいてる

自分を大切にするって

甘やかすのとは違うし

私って

とにかく自分に自信も無い

いつもくすぶる不安を

心の奥底で感じてました

　

実は、少し前の私は

仕事を軌道に乗せるために

自分の心なんてとにかく

そっちのけで

時間に追われて

常にセカセカ

イライラ

大好きな家族との時間も

心から楽しめず・・・

せっかく大好きな

ハーブの仕事をしているのに

自分の心は充実感が無くて

自分で仕事をするって

こんなに苦しんで

大切な自分の感情や家族をも

犠牲にしなきゃいけないのかな

そんな疑問が日毎に

強くなっていました

何か違う・・・

本当は

私が叶えたい未来の自分って・・・

大好きな家族を大切にしながら

自信に満ちあふれた笑顔で

大好きな仕事を楽しみたい・・・

こういう自分なんだよ！！！

やっぱり、このままじゃ

自分の仕事も

自分の心も続かない

と思った私は

自分の理想を

叶えている女性を

必死で探しました・・・

そんな時に

本当の自分を

心から楽しんで

家族にも

お金にも

愛されている

女性と出会ったの

加藤由香里さん　（通称ゆかりん）

『LOVE脳インストール最高！！』

ハーブの時と同じ

ビビビ～～～

って直感が走って

この人の考え方、生き方

を知りたい！！！！

そして私もそこに行きたい！！

心が切望しました

そして

継続講座　《Re：bornプロジェクト》に

参加する事を決意

先週末

2020年12月20日からスタートしたんだけど

まず

誰にも遠慮しなくて良い

【本当になりたい自分】

をしっかり決めて

そこに向かう考え方や在り方を

自分の脳にインストールして

仲間と進んで行く

正に

ゆかりん命名の

【LOVE脳】をもった

新たな自分に生まれ変わる

ここでしか

学べないプロジェクトなんです

そして、そこで合った仲間も

同じ方向を目指しているから

エネルギーの

ベクトルが一緒で

自分にとって

素敵な気付きや

刺激を与えてくれる

素敵な仲間です

↑初日、皆の決意の笑顔♡ゆかりんお手製の“LOVE脳うちわ”が可愛い♡

私は

3ヶ月後にこんな自分になるぞって

具体的に決めてから

既にね

あら探しして

自分を責めたり

どうせ私なんて

って思考や言葉が減って

脳にかかってた霞が晴れて

選択や行動に

迷いが無くなってきた感じ

3日でこの変化は自分でも驚き！！！

今、私が実感するのは

自分を大切にするって

本当になりたい未来の自分の姿

に向かって

ありのままの自分を愛して

自分の力を信じて

自分の気持ちを素直に感じて

進んでいくことなんだって

もちろん

人間良い時ばかりじゃないし

悩む事も

泣きたい時もある

そんな時こそ

感情に嘘ついたり

見なかったことにするんじゃ無くて

この環境で出会った仲間と

ゆかりんと

自分の足で

一歩一歩進んで行こうと思います

こんな私の

アラフォーからの

脱！！自分難民

本当の私を生きる姿が

同じ悩みをもった方や

私のブログを読んで下さる方の

勇気になればと思います

最後までお読み頂き

ありがとうございました

今日もあなたがえがおｄ

健康でありますように
 

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