体重前日比 400g増えたー。😓😓
しかし、昼ごはん前に測ると200g減っていた。よくわからないので… 今日の体重は、見てみぬふりで…💦💦
2週目の10日間は生理🩸前も入ったせいか、さほど変化もなかった。んで…
次の10日間！行ってみよう！
今日は、夜勤です〜。
朝☀️ ヨーグルト
バナナ🍌
165カロリー
昼🕛 今日は、なんもないじゃんって事で禁断の袋ラーメン食べちゃいました🍜
サッポロ1番塩ラーメン
卵とウインナーを入れて
654カロリー
夕🌆 蒸し鶏のサラダ
豆腐ハンバーグ
からあげくんチーズ
アマニドレッシングゴマ
587カロリー
間食 オイコスヨーグルト
パイナップル
91カロリー
総カロリー 1600 もう少し減らした方が良かったな。💦💦😓食べすぎたー。
ワイドスクワット ３０回
公園早歩き45分
今日の歩数
ザバスココア風
103カロリー
明日も増えそうな予感しかない。www