昨日からの体重比 ➖200g
動いたー！ヤッタァ〜
がしかし、今日は食べる日です。😃
朝 R-1ヨーグルト
バナナ
165カロリー
昼
メインは、チャーシューエッグ半分あげたので
五穀米も３分の２くらいしか食べていない
カロリーは、だいたい551から600くらいかと。
間食
小さすぎてカロリー取るなよって感じのパフェw
食べたりない私はコンビニでシュークリームとフルーツゼリーを買うww
283カロリーほど
夕は、サイゼリアにて
１人前食べる
3分の2食す
2個
二口
半分
575カロリー
総カロリー だいたい1600カロリーから2000くらいか？
今日の運動
ワイドスクワット ３０回
チョコザップにて
ジョギング&早歩き 30分
今日の歩数
ザバスココア風
103カロリー
明日は何キロだろう。💦💦
体脂肪がほんの少しだけ減ってきてるし。
がんばろー。