４月２３日
体重前日比 変わらず😅
朝 R-1ヨーグルト
バナナ
165カロリー
昼 あさりの味噌汁
鶏胸肉サラダ
もち麦もっちり！梅こんぶ
オイコスブルーベリー
449カロリー
夕 海老とブロッコリーのサラダ
ゆで卵
豆腐そうめん
さかなのウインナー
甘栗4粒
406カロリー
間食 ブルガリアヨーグルト
脂肪0ストロベリー
116カロリー
総カロリー 1239カロリー
ワイドスクワット３０回
今日は、雨が降りそうな為
自宅🏠にてエアロバイク50分
歩数には反映されません。
本日の歩数
ジョギング🏃♀️行けてたら1万歩余裕に超えてたのになぁー。💦💦
ザバスココア風
103カロリー
明日は体重動いて欲しいなぁー。
あ、そうそう今日職場の方に
少し痩せた？と言われた😊
その方もダイエットしてる方なので気づいてくれたっぽい。
肩のあたりとかマスクしててもほっぺの感じとかー。って言われ嬉しかったわ。
3キロでも気づく人には
気づくんだな。って😋😋
明日は変動してますよぉ〜に。😃