今朝の体重は、昨夜の酢豚のせいか？
ケーキ🍰のせいか？400g増し😫😫
あんなに歩数伸びているのに…恐ろしき糖質め！
朝 プレーンヨーグルト
バナナ
万田酵素ドリンク
161カロリー
昼 (大人のカロリミット)
オイコスブルーベリー
タコとブロッコリーバジルサラダ
もち麦たっぷり！梅こんぶ (半分)
豚汁
424カロリー
夕
とうふソーメン
アーモンド入りチーズ
カニカマ
ゆで卵
246カロリー
総カロリー 934カロリー
今日は、摂取カロリー少な過ぎた…😩😩 しまったわ。
スクワット３０回
ストレッチ
5階まで階段往復
ジョギング&ウォーキング30分
本日の歩数
ザバスココア200ml
103カロリー
明日の体重減ってますように。なぜなら明日は土曜日😙 食べちゃう日だからである。笑