4月14日
今朝の体重は、100グラム増し
昨日めちゃくちゃカロリーオーバーした割にはあんまり増えなくてよかった。😊
が！食べすぎた後は４８時間後に脂肪になると聞くので今日はなるべく消化に良いものを…
朝 プレーンヨーグルト
バナナ
92カロリー
昼 とろりおかず豆腐和風カレー
とろけるチーズ1枚
カニカマ
ゆで卵
349カロリー
夕 サラダ
アーモンド入りチーズ
ゆで卵
油淋鶏唐揚げ1個
チーズハンバーグ
アマニ油ドレッシングゴマ
435カロリー
オイコスアプリコット&みかん
113カロリー
夕飯前に大人のカロリミット
1日の総カロリー 985カロリー
ガッキー体操 1分を2セット
ジョギング&ウォーキング🚶♀️
合計30分
ワイドスクワット３０回
ザバス ココア風味 100ml
52カロリー
今日は、夜勤なので職場の周りを夜勤前にジョギングしました。
電灯がなくて怖かったけど〜。
明日の朝の体重が測れないのが悔しい。夜寝れないのもダイエットには良くないので悔しい。笑
明日の朝は、検食をしないといけないためいつもみたいにヨーグルトとバナナは食べれず…
この夜勤が吉と出るか？凶と出るか？
今日の休憩時間までの歩数
日中家にいると活動量がまじ少ないね。笑