夜勤をしているときは、
4時くらいの明け方の空が好きです。
何も問題が起きなかった、
よかった。
ほっと一息つく瞬間です。
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モチベーションがガタ落ちです。
何もかもうまくいきません。
こんな時があるということは知っています。
が、
鬱を経験し、
なんとか克服した今、
この感じが鬱の前兆、
ということも経験済みです。
どうしたら、
この気持ちから脱することができるでしょう。
1、体をなるべく動かす。
2、目の前にあること以外考えない。
3、こまめに自分にご褒美をあげる。
できるかな、
どうかな。
もうあんな経験はしたくないです。
でも、
なったらなったで
また治療すればよいか…
くらいの気持ちで過ごしていきます。