おはようございます♪
トータルヘルスコンサルタントのSAYURIです(^^)
早いものでもう3月！
ここ数日、気持ちいい青空を見ていないような気がするけど…
お庭の椿の花は満開です("⌒∇⌒")
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
さてと…お題の「体重という数字に振り回されてるあなたへ」
公開ダイエットとか言って、勇気を振り絞って毎日、体重公開しては前日比何キロとかやってる人、結構いるよね？
公開しないまでも毎日、体重計っては一喜一憂してる人はもっと多いはず。
まずほとんどの人が体脂肪率無視してるのにはビックリ！
脂肪を落としたいんだよね？
細くなりたいんだよね？
体重減ったら、その分細くなるって勘違いしてない？
脂肪の体積って筋肉の２割増しだよ？
細くなりたかったら、まずそこ見ようか。
私も昔は毎日、体重計っては一喜一憂してたから気持ちはよく分かるよ。
でもさ。
仮に目標体重クリアしても
その瞬間は嬉しいよ。
まぁその日1日くらいは嬉しいかな。
でもその後、ふと思う。
「でもまだ二の腕が…」
とか
「でもまだふくらはぎが…」
ってね。
そして
「あーーー！やっぱり私はダメだーーー！」
ってストレス感じて、リバウンドする。
そんな事、いつまで繰り返す？
体重なんて他人から分からない数字をなんでわざわざ公開して、一喜一憂する？
そもそも何でその目標体重になりたいワケ？
「目標体重達成したら、自分に自信が持てると思うんです。」
って言う人も多いよね。
私もそうだった。
70キロある時に
「47キロになったら、すごく自信が持てそう！」
って信じて疑わなかった。
でも実際に47キロまで痩せても、充実感と達成感は1日でどっか行ったよ。
ダイエット中に内面の変化も伴わないと、ずーっと自分に不満が残るんだよね。
自分が本当にどうなりたいのか？
どうなってどんな気分で毎日を過ごしたいのか？
そこをまず押さえた方がいいと思うよ。