禁煙68日目〜77日目 禁煙外来プログラム終了

【68日目5/4～77日目5/13】

5/13をもって、完全禁煙が11週目を終えました

つまり、移行期間である最初の1週間と合わせて、禁煙外来12週間のプログラムを無事終えました



前回のブログで報告したように、チャンピックスはすでに服用していません

特に問題はありませんでした

前回のブログでは「時々タバコが吸いたくなる」と書いていましたが、今はそれもほとんどありません



昨日はカウンターでお酒を飲んで、隣の隣の知らない人がタバコを吸い始めましたが、

それを見ても、特段タバコを吸いたいという気持ちにはなりませんでした


細かい振り返りは後日行いますが、まずはプログラムを無事終了できたことを報告します


これからが本番だろうけど、とりあえずよくやったと自分を褒めてあげたいと思います！

禁煙56日目〜67日目 チャンピックス服用について

【56日目4/22～67日目5/3】

前回のブログで報告したように、10週目で5回目の禁煙外来にいってきました

その前から一日一錠で過ごすことにしていましたが、結果的に一日一錠で問題ありませんでした

禁煙外来が終了した後、4/29からはチャンピックスを飲まずに過ごしています


というのも、13週目の5/13からはチャンピックスなしの生活になりますが、仕事も忙しく、ストレスフルな日々の中でいきなりチャンピックスが飲めなくなることに大きな不安を感じていました

そのために、ちょうどゴールデンウィークにあたる今週からチャンピックスを飲まずに過ごすことにしました。

もちろん無理はしないつもりです

しかしながら、今までのところは順調にきています

正直、タバコを吸いたい気分になることもありますが、一瞬気を紛らわせば十分に対応できるようです

このまま上手くチャンピックスなしの禁煙ができれば良いなと思っています

禁煙外来5回目（費用）

禁煙外来5回目（費用）

診察代￥1,120
薬代￥2,450

【小計】￥3,570

【前回までの費用】￥16,260

【合計】￥19,830

これで最終の金額となります

一日一箱（440円）タバコを買っていました
禁煙を始めてから4/28までの期間が63日間です


￥440×63日=￥27,720

既に十分元をとれています

禁煙外来5回目（診察）

報告が遅くなりましたが、先日（4/28）禁煙外来にいってきました

本来であれば5回目は薬をもらわず、診察のみで完全終了となりますが、私の場合は自分の都合で、診察の回数が多くなり、今回も薬をもらうことになり、完全終了は6回目となります

ただし、6回目の二週間後は仕事が忙しく、その後もしばらく忙しいため、病院にいけそうにありません

6回目は薬ももらわず、診察のみなので、予想としては
「今までよく頑張りました。これからが本番ですよ」
みたいなことを言われるだけではないかと予想しています。
ネットで調べてみても、おおよそそのような感じでした

わざわざ会社を休んでまで行く必要はなさそうなので、今回を最後と考えて診察を受けました


さて、今回の診察報告です


先生とのやりとりはいつもの調子でした

先生「吸ってませんか」

自分「吸っていません」

先生「吸いたくはなりませんか」

自分「吸いたい気分は随分おさまってきました」

先生「副作用はありませんか」

自分「大丈夫です」

先生「身体の変化は感じられますか？」

自分「走るとき息があがらなくなりました」

先生「それは良いですね！それでは一酸化炭素濃度をはかりましょう！」


走る時息があがらないと報告すると、
先生のテンションがやや上がりました（笑）

このような優等生的受け答えを終わらせ、一酸化炭素濃度を測りました。

今回は最後のつもりだったので、最後の最後は0になることを祈っていました。

今回、計測はいつもの看護師さんではなく、別の看護師さんにはじめて担当してもらいました。


やや、いつもと調子が違う中、計測してみたところ、

なんと数値は　　

７！



看護師さんや先生の間に動揺がはしりました…


再度計測してみたところ

9！


なんだかもう、自分も看護師さんも先生も、計測はなかったことにしたい雰囲気が流れ出してしまいました…


看護師A「吸ってないよね」

自分「吸ってないです」

先生「副流煙の影響？」

自分「いや、そんな所には行っていないです」

看護師B「計測器が壊れてる？」

看護師A「壊れているはずがない」

もう、本当に微妙な空気が流れました…



最後はぐだぐだの雰囲気の中、「数値は参考資料ということで…」みたいな、よくわからないまま終了してしまいました



次回が本当の最後の診察となりますが、来られない由を伝えたところ、別に問題ないとのことでした



これにて禁煙外来は一応終了となりました。

最後の最後でなんだかなぁ（笑）という感じです…

でも、まぁ、なんとなく最後まで憎めない雰囲気の病院で良かったと思います（笑）

なんにしても最後まできちんと通院できたことは、自分を褒めてやりたいです！

禁煙 44目〜55日目 日々忙しくなっています

【44日目　4/10～55日目　4/21】

日々の仕事が忙しくなっています

日々の記録も曖昧になってしまいました

タバコは一本も吸っていません

チャンピックスは結構飲み忘れています





48日目の4/14（日）は敢えて1日チャンピックスを飲まずに過ごしました

朝飲み忘れて、夕方4時頃に

「そういえばチャンピックス飲んでないな」

と思いましたが、

「今日は飲まずに過ごせるのでは…」

と思い直し、夜まで飲まずに過ごせました

休みということで、それほどストレスなく過ごせたことと、夜早く寝れたので、思いの外チャンピックスを飲まずに過ごしても問題ありませんでした






また、仕事があった53日目　4/20（金）も夕方までチャンピックスを飲んでいないことを忘れていたため、思い切って飲まずに過ごしました

この日は、少し仕事でストレスフルなことがあったため、ついついイライラしてしまいました…

ただ、判断が難しいのが、チャンピックスを飲んでいてもイライラすることはあるので、その日のイライラが、チャンピックスを飲まないが故なのか、それともチャンピックスを飲んでもイライラするのかがわからないというのが正直な気持ちです

今週はチャンピックスを飲んでも、一日一錠で過ごしています

朝飲んで、夜遅くまで仕事をしていますが、支障は今のところありません

このまま一日一錠で過ごせそうです

ただし、無理はしないつもりです

自然な流れに身を任せるつもりです




どうしてもチャンピックスの服用の記録をつけると

「夜はもう一錠飲んでおいた方が良いかな」

などと考えてしまいます。

今週も一日チャンピックスを服用しなかったり、一日一錠で過ごせたのは、忙しさにかまけて、きちんと記録していなかった面も多分にあるようです


そのため、ここから先はある程度記憶による報告になるかもしれません

また時間を見つけて更新するつもりですので、今後ともよろしくおねがいします。