今日から新しいパーソナル

今日から新しいとこで

パーソナルトレーニングスタート

週1で通うのー

今日の内容

上半身
最初にほぐしが15分

気持ち良くて落ちた笑

その後はほんとに軽いトレーニング

これはリバビリか？というくらい
簡単だけど動けなくて

おばーちゃんになったような

ショックを受ける動きを3パターン

終わった後は上半身が楽！

呼吸しやすい、首肩肩甲骨、腕が良く回る

へぇぇー

マッサージ受ける時も

最後にこういう動き取り入れた方が

あー気持ちよかっただけじゃなくて
なんか身体よくしてる

達成感もあって満足しそう

宿題をお願いしてLINEで

送ってもらったんだけど

動画とともに動作の意味

説明、行う回数、タイミングまで

書いてあって丁寧だなって嬉しくなった

タイミングを言われたのは

初めてだったので新鮮で楽しい

今回の宿題

①腹式呼吸をお腹だけでなく

背中の方まで360度大きく

②前鋸筋トレーニング

そう！

先週まで行ってたパーソナルで

わたしがへ？ってくらい1ヶ月で

ヒップアップした動きを見てもらったら
ヒップリフトの完成形ですねと言われた

わたしも昔かなりの負荷かけて

ヒップリフトやって傷めたけど(パーソナルで)
それの負荷なし、最短で効果ありの動きだった

わー！すごい！

でも、毎日やるもんじゃなくて
週2くらいでいいですよと言われた

うん、わかってる
ついやりすぎちゃうこと

だって好きになると

そればっかりになる病気だから
すぐ試して見たくなるし

毎日やりたくなっちゃうの♪

ということで楽しみ！

家から徒歩10分と近くなったんだけど

今まで通ったことない道だから新鮮

知らないことまだまだたくさんあるね

それと

週2参加してたグループレッスンは

今月から週1にしたの

なんか慣れてだらだらになってるから

週1にして集中したいのと

トレーニングよりマッサージ受けて

ゆっくりしたくなったから

と思ってたら

新しいパーソナルがまずはほぐしメイン

だったからちょうど良かった！

わーーい！！

新しいことするのワクワクしちゃーう！

トレーニング帰りに

ルルレモンで初めて試着してみた

トップスのサイズ感が残念で買わなかった

カラーとレギンスは良かったんだけどなー