リセットよりアクティブが先

今日はジムでエアロのスタジオレッスンと

コンディショニングのグループレッスン

コンディショニングのグループレッスンの時に

あるひとつの動作がみんなできてなくて

その動作の前のアクティブを教えてもらった

レッスンの前はみんないつも

コンディショニングのリセットをしてるけど

時間なければアクティブのみでいい

中高年は使いすぎの筋肉をゆるめるより

使えてない筋肉が痛みとかの原因になるから

アクティブで使ってからレッスンに参加

した方がベスト

アクティブをやらないとからだは変わらない

やらないよりはいいけど

リセットのみでは変わらない

と言われた

今まではリセットしてからアクティブ

と言ってだけど変わった

レッスン中は朝起きてすぐのからだが

かたい時にいきなり肩まわしたり

勢いのあるストレッチは痛める原因だから

よーーーっくあたためてから動かすように

と言ってたから

アクティブもそうじゃないのかな？

まあいいや！

とりあえず言われた通りやってみよ！

来週はアクティブのみでレッスンしよー！