今日はジムでエアロのスタジオレッスンと
コンディショニングのグループレッスン
コンディショニングのグループレッスンの時に
あるひとつの動作がみんなできてなくて
その動作の前のアクティブを教えてもらった
レッスンの前はみんないつも
コンディショニングのリセットをしてるけど
時間なければアクティブのみでいい
中高年は使いすぎの筋肉をゆるめるより
使えてない筋肉が痛みとかの原因になるから
アクティブで使ってからレッスンに参加
した方がベスト
アクティブをやらないとからだは変わらない
やらないよりはいいけど
アクティブをやらないとからだは変わらない
やらないよりはいいけど
リセットのみでは変わらない
と言われた
今まではリセットしてからアクティブ
と言ってだけど変わった
レッスン中は朝起きてすぐのからだが
かたい時にいきなり肩まわしたり
勢いのあるストレッチは痛める原因だから
よーーーっくあたためてから動かすように
と言ってたから
アクティブもそうじゃないのかな?
まあいいや!
とりあえず言われた通りやってみよ!
来週はアクティブのみでレッスンしよー!