トレーニングの前に！

昨日のコンディショニングとエアロの

イベント楽しかった♪

今日は起きれなくて9時間寝た(笑)

来週からやっと待ちに待った

エアロのレッスンがスタートする

ヨガよりも激しくからだ動かすことが多くなる

楽しくからだを動かす為には

先にコンディショニングをしておく

怪我とムダな疲労防止の為に

終わった後に行うことも必要だけど
先にしておくことが大切

なぜか？
歪んでかたいままやったら
さらに歪むから

それとウイルスとたたかわなくても

免疫アップした方がいいじゃない？

コンディショニングでリンパの流れを

良くして血流アップすることは

免疫アップにつながるよー❤️

来月からレッスンの整理券配布が

1時間前とかかなりはやい

コロナ対策とはいえ

時間にかなり余裕ある人しか

適用しないシステムじゃない？(笑)

そんなに早く行くのかぁ💦

なんて思ってたけど

その間にじっくりコンディショニング

して準備することにした

ちょうど良かったー！

今日のわたし❤️

全体的にボリュームアップしたいけど

とりあえず今はナイスバディ❤️にしとく！