6/29プロテイン生活690日目ゆみザップ
身長163cm体重48.4kg
体脂肪率17.3%筋肉量37.7kg
見慣れてしまって感動が薄れてるけど
こうして改めてみるとやっぱりすごい！
腹筋の縦線の美しさ✨
先週比較
体重+0.4kg
体脂肪率+1.1%
筋肉量-0.1kg
体重増えたの嬉しいけど脂肪だけ増えた
脂肪も増えていいんだけど
筋肉も増やしたいのよー❤️
ジムではヨガのグループレッスン
パーソナルはストレッチメイン
セルフはコンディショニング
ジムは7月も激しく動くレッスンはないから
ダンベルで負荷かけて
筋トレしたくなってきたーーー！！！
からだ疲れたーー！！がんばったー！
ってぐっすり眠りたいな
これからパーソナルだから
トレーナーさんに相談して来る♪
行ってきまーーす！！
