肩が上がっているから
そこをストレッチする
そうすると肩が下がって胸もひらく
X脚だから
爪先が外向きでガニ股に見える
今はエアロやってないけど
エアロやってた時は
いつもかなりガニ股だなぁと
思ってた
ピラティスやってる時も
首肩に力入って上がってると言われてたけど
指や腕をストレッチすることは
トレーニングになかったと思う
ピラティスはとにかく骨盤がだいじで
インナーぬけてるのが全ての原因と言われてた
それもあるけど
それ以前のことができてなかったんだなー
だからからだパンパンでガチガチだったんだな
って今ならわかる
わかって良かったよー♪
ジム再開して気持ちも楽になったから？
からだのハリも取れてる
でも不思議なのが
お尻とハムがめちゃかたくなってる
自粛中ウォーキング2時間より
ジムでヨガの方がかたくなるって
どういうこと？
どんな使い方してるのー？笑
伸びしろありすぎて楽しみ❤️