コンディショニング首 2020.01.04

首は下向いて伸ばして

疲労してる筋肉なので

縮む筋トレが必要　

筋トレすると維持できる

片手を首の後ろにあてて

片方の手は顎にあてて

上向いて顎上げる

20回行う