コンディショニング呼吸 2019.12.30

呼吸

呼吸で腰痛くなるのは力が入っているから

呼吸しようでなく

息を抜こうと思うと楽にできる

はっはっとやると反応してかたくなるから

まずは風船から空気が抜けるイメージ

肋骨の力をぬく

脇腹を横から押さえて押し返す呼吸する
横に呼吸を出す