コンディショニングパーソナル2019.11.30



スネがかたいから

足指に力が入って膝が伸びない

まずはスネをストレッチポールで

コロコロして伸ばす

ハムの代償行為にお尻つかってる
レッグカールを行う


トレーナーさんは

コンディショニング始めて

3年たつけどまだ完成してない
まだまだですと言っていて安心したわ

インストラクター歴30年の方でもそうなのに

わたしがたった1ヶ月でできない！

って落ちこむなんて

自己評価高すぎだよね？笑

ゆっくりいきまーす♪

写真はつい最近のわたし❤︎