4/16 プロテイン生活295日目ゆみザップ
身長163cm 体重51.6kg
筋肉量40.1kg 体脂肪率17.6%
インボディ測定結果比較
スタート時比較
体重−1.6kg
筋肉量+1.1kg
体脂肪率−4.8%
先週比較
体重−0.2kg
筋肉量＋1kg
体脂肪率−2.4%
見た目も体感としてもそんなの変化ないのに
体脂肪率のこの差はなぁに？(笑)
むしろさわるとやわらかいから
筋肉減ったかな？くらいに思ってました
計測時間とトレーニング後だからかしら？
特に気にしてません
太ももとか腰とか首肩と
いつもの課題はかたいけれど
筋肉のムダなハリと疲れは少なくて
女性らしいやわらかさがあってグッド！
ゆるいダンベル筋トレ
3kg2つではもう筋肉痛にならなくなって
アウターつけるには
負荷アップした方がいいみたい
その前に正しいフォーム
あっ！
その前にもっときちんと食事取った方がいいわ
プロテイン飲んで
プロテインバー食べてるからいいよね♪
ってまた野菜とお菓子ばっかり食べてるから(笑)
特に困ってないからいいの
外食で肉食べるのがんばるー♪
これくらいゆるい方がわたしにはいいみたい