3/19 プロテイン生活267日目ゆみザップ
身長163cm 体重52.5kg
筋肉量40.2kg 体脂肪率18.7%
インボディ測定結果比較
スタート時比較
体重−0.7kg
筋肉量＋1.2kg
体脂肪率−3.7%
先週比較
体重 変わらず
筋肉量 変わらず
体脂肪率 −0.1%
間食はしまくり
最近またチョコ食べてて
コンビニ板チョコでいったら
1日3枚くらい 23時くらいとかに食べてる
生ナッツもてきとーにつまんでる
土日月と3日間トレーニング休んで
外出したり家でまったりしてたら
全体的にムクミやハリが取れてやわらかい
パンパンになりがちな首肩もスッキリ
このからだをベースに何事も行いたい
このタイミングで痩身エステ行ったら
いい感じになるはず！
行ってないけど笑
トレーニングを行うことは
美容と健康に欠かせないけど
やっぱりオンとオフは大切で
できないから理想を求めすぎて
気がついた時にはやりすぎて
なんでこんなにできないの？？？
って落ちこむパターンになりがちなので
オフにしっかりとからだを
そして心も休めることが大切
もっと積極的に何もしない日をつくろ♡