病気は、遺伝子、食事、生活習慣、ストレス、ディスバイオーシス、リーキーガット、汚染環境、感染、ホルモンバランス、酸化、重金属、医薬品・添加物など化学物質の蓄積など、複数の原因が重なり発症します。
多数の問題が体に起こっていて、一つ一つの問題と問題が複雑に絡み合っています。
たった一つの歯車が壊れているせいで、全体が回らないこともあるように、一つずつ良いことを取り入れていくより、「順序良く」、「一斉に」取り入れることがとても大切になります。
一つ一つ取り入れて、「効果がなかった」「悪化した」自然療法でも、「順番」を間違えずに「沢山」行えば、相乗効果により大きな効果をえることができます。
では、「順序良く」「沢山」、何から始めたら良いでしょうか？
せっかく始めるのだから、少しでも良いものから取り入れたいと思います。
そこで、「本気の病気治しで取り入れたい事ランキング（優先順位）」を考えてみました。
同じくらい大切でどちらが先でも良いものは、費用の安さや手軽なものを上位にします。
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第①位
本当に必要な薬以外は極力飲まない
薬やワクチンが、代謝・ミトコンドリア・免疫・腸内細菌叢を壊し、病気を作ります。
どんなに良い食材やサプリメントをとっても、最大の代謝阻害毒（薬・ワクチン）をとり続けていれば効果は限定的です。
服用中の薬があれば、まずは自分なりに調べてから、医師に「本当に必要かどうか、飲むと治るのか苦痛を感じなくなるだけなのか、やめるとどうなるのか、やめて良いか」など、気になっていることを勇気を出して質問してみる。
そして、メリットとデメリットを比較し十分に検討しきる。絶対に、ここを中途半端にしない。
☆薬のお勧め本
お薬大好きな両実家に1冊ずつおくりました。
☆その他くすりの本
※楽天では売り切れの為、アマゾン
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第②位
食べる物を変える
悪い食事をとれば悪い体が出来、良い食材をとれば少しずつ良い体に変化します。
時間がかかりますが、根本療法であり、必須です。
下記が最重要項目。
１．下記以外の精製油は極力摂らない。
（良質なココナッツオイル、グラスフェッドバター・クリルオイル・アマニ油、えごま油。加熱しなければ少量のオリーブオイルはOK）
２．精製糖質は摂らない、糖質自体も過剰にならないように管理する
３．良質なタンパク質を体重ｇ摂る（体重が５０ｋｇの場合は、５０ｇ。太っている場合は、除脂肪体重を考慮。青魚・小魚・天然鮭・鶏肉・納豆、イカ・タコを週に１～2回、牛肉は脂身のない赤身肉を消化に良い調理法で週に1回以下、豚は当面食べない）
４．その他とても大切な事（果物を毎日少量取り入れる、食べ過ぎない・腹７分目、緑の野菜（レタス・小松菜）を沢山食べる、ワカメ、海苔、葉酸の多い食材、ボーンブロスープ、納豆、女性と子供は週に一度鶏レバー、にんにく、生姜）
５．加工食品（汚染・酸化・添加物・糖・油）を食べない
６．グルテン（小麦など）・カゼイン（乳製品）を除去
７．アルコールは飲まない
８．浄水器を通さない水道水は厳禁
９．味付け、調理はシンプルにする（蒸す、煮る、茹でる。
良い調味料は、最良・最強のサプリメントです。塩、醤油、味噌、梅干、酢）
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第③位
生活習慣を変え、自律神経を整える
１．睡眠時間を７～8時間とる
２．適度な日光浴をしながら外を歩く
３．ストレスを減らせるよう工夫する
４．ゆっくりとした鼻呼吸で、吐く息に重点をおく
どうしても避けられないストレスがあり、苦しくて仕方がない時は、アシュワガンダのカプセルを開き、白湯に溶いて飲む。
☆オーガニック、アシュワガンダ、ベジタリアンカプセル90錠 2,154円
オーガニックで純粋なものをお勧めしますが、オーガニックではないものは更に安価です。
参考：アシュワガンダの効果・効能が凄い！飲み方と注意｜抗ストレス・抗癌・抗糖尿病・認知機能改善・冷え性
第④位
最低限のビタミン・ミネラルを確実に吸収する
ミネラルの欠乏した身体にとって、ビタミンが何の意味もないことで分かるように、栄養は単独ではなく互いに相加的、相乗的に作用しています。
ポイントとなる栄養素は、しっかりと、そして全体を整えるような食事とマルチビタミンミネラルの補給が大切です。
❶重金属などを除去、キレート化・イオン化して摂取できる海洋ミネラル
２Lのペットボトルの水に、１ｇのぬちまーすと１ｇ弱の海洋ミネラルを溶かしておき、1日かけて飲みます。
・血液の成分と似ていると言われている海水を使った海水療法・タラソテラピー・カントン療法などがありますが、これを簡単に行える、マリーナ・クリスタルミネラル（MCM）という素晴らしい海洋ミネラル商品があります。
塩化ナトリウムと、有機水銀・鉛・カドミウム・ヒ素などの生体に有害な成分を可能な限り除去しながら､１g中に海水６リットル分の海洋ミネラルや有機物を凝縮･結晶化させた機能性食品です。
そのミネラルは、プランクトンでキレート化、水にとけてイオン化することで、瞬時に体に吸収され、飛躍的に免疫を活性化します。
がん、肝炎、高血圧、アレルギー、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の6つの疾病に対して治療及び予防の医学的特許を取得しています。体重１０ｋｇに対して０．７ｇを服用した場合ＮＫ細胞が211％向上、インターフェロンは７．９倍に増加したことが証明されています。
体内で行われる６００以上の酵素反応に必要と言われる最重要ミネラルであるマグネシウムも、濃度の低い水溶性の状態で摂取しないと上手く吸収できないと言われています。
楽天ポイント還元後も30ｇで５０００円（約1か月）以上して値段が高いのが辛いのですが、膠原病患者は明らかなミネラル欠乏である為、代謝改善の要になります。最適なミネラルを最大限に吸収できる手段となるからです。
・自然塩も、還元力があったり、ミネラルが豊富だったり色々と良いものがありますが、ミネラル含有量で群を抜いているのがぬちまーすです。これも残念ながらかなり高いのですが、総合的にこれ以上の塩がみつかならないので必ずこちらを使っています。
ちなみに、ぬちまーすは１ｇにつき約３３３ｍｌの海水が使用されています。
大体ですが、
ぬちまーすは、1Lの海水の結晶が約13円で、そのうちの約70％が塩です。
MCMは、1Lの海水の結晶が約26円で、そのうちの約15％が塩です。
価値を計算してみると、MCMが不当に高いわけではないことが分かると思います。
経済的に可能であれば、重曹水を作る水も、りんご酢水を作る水も、料理をする水も全てこのミネラル塩水を使います。
❷マルチミネラルビタミンをとる
病気をしている場合、バランスの良い食生活をしている人でも必ず栄養素の欠乏が起こっている為、必須のビタミンミネラルをマルチで抑えておくことは代謝に不可欠です。
しかし、効果を望むなら、それなりのものを選ばないと意味がありません。
非常に申し訳ないですが、現時点でのファンケルとかDHCとかネイチャーメイドなどのマルチは、健康な人ならまだしも、病気をしている方は飲まない方がマシです。
基礎であるマルチ選びの鉄則は、長期的使用でも過剰の心配がない、安心設計にこだわることです。
オーガニック認証の野菜など全て食品からの抽出であり、子供でも飲めるため、家族でより安全に利用することが出来ます。
小さいお子様が利用される場合、カプセルを外し体重に合わせて量を調整します。（味は不味いです)
成人は、一日３～6カプセルを飲みます。初めの3か月間は、1日に6カプセルを摂取すると、肌や体の変化を感じることができると思います。
カプセルは不要ですので、全て開けてスプーンにのせて飲むのがベターです。
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最低10位くらいまでは格付けしたいですが、今日のところはここまでにします<m(__)m>
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