年末年始のラン練習

こんにちは！

年が明けて一週間経ちましたね～(^o^)

年末年始は良い感じで走れているので、チョイとまとめてみました。

年明けてから93 km、12/24からでは168 km、12月中は327 km！！

今月の目標は350 kmにしましたが、余裕でクリアできそうです(^-^)/

また、年明けからまじめに体重計に乗るようにしています。

昨年は、夏から秋にかけて走距離が少なかったので、体重もオーバー気味だったと

思いますが、12月からは大体こんな感じで落ち着いている筈です。

うちの体重計、体脂肪率は少し低めに出る傾向があるようなので、

おおむね、61.5 kg、12～13 %というところでしょうか！

５月の野辺山100 kmウルトラマラソンに向けて、まずまず良い感じで

身体をつくり始められたかなぁという感じです。

今年はこれから冬本番でしょう。

私は冬はスキーもやるので、スキーに行きつつも如何に距離を保つかが

2～4月の課題です。

私の場合、安定して走れていると、体調も良いし仕事も集中できます。

平日の朝は、走りながら一日の仕事のスケジュールを考えたりして．．．

年末年始に

”食べ過ぎて太っちゃった～(｡＞0＜｡)”

って言う方は、

ランニングやウォーキングで自己管理をしてみては如何ですか？

お近くの方は、ご希望があれば一緒に走りますよ(＝⌒▽⌒＝)

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