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あなたもダイエットの天才になれる！！
体脂肪コントロール講座
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体脂肪コントロールのエクササイズは
どのエクササイズを選択するかじゃなく
エクササイズをどのように操作するか ？
ここを一番重要視します
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一般的なダイエットは、
ニーズもサプライ側も
どのエクササイズが一番効果的か？
ここに全て集中していますが
体脂肪コントロール実践と指導歴
30年以上の私から見れば
そんなことはどうでもよく
エクササイズの操作法こそが
結果を左右する最重要視点
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しかも、
ゴールに向かっての
戦略的期間分け=ビリオダイゼーション、
=体脂肪コントロールの
３つのステージからみれば
それぞれのステージの局面で
別々のエクササイズ操作法に
切り替える必要があると説きます！
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機能的なカラダの使い方は
ゴールにはふさわしいけど、
エネルギーを浪費しないから
脂肪燃焼には不利だし、
一般的なエクササイズ
＝ピンポイント筋肉に効かせる方法は
脂肪燃焼には有利だが、
筋肉の機能性とは
ほど遠いから
カラダの故障や機能不全に堕ちやすく
ゴールのカラダにはなり得ない
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50才過ぎても
締まってるだけじゃなく、
腹筋を６つに割ることなんて
誰にでも出来る芸当なのです
割れない方が不思議なくらい
私の
１週間の有酸素運動は10分程度、
筋トレに至っては２週間に１回程度、
１回のトレーニング時間は20分です
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みんなトレーニングやりすぎ、
しかも、何でもかんでも
筋肉に効かせればいいってもんではない
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拙著です
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体脂肪コントロールでは努力の方程式を
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食習慣の組み立て × 運動習慣の組み立て
× 代謝コントロール × 目標達成スキル
（「３つのステージの運転技術」と置き換えてもＯＫ）
↓ ↓
現在の体重 体脂肪（パフォーマンス）＝結果
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このようにまず ４つの掛け算として表現しています
この４つの努力のさらなる詳細は
以下の７つの努力の掛け算です
１ ＣＰＶ（日常食習慣の組み立て）能力
×
２ ＣＰＶ（日常運動習慣の組み立て）能力
×
３ 日常と非日常（ＣＰＶ⇔Ｒ）循環能力
×
４ 代謝コントロール能力
（ストライクゾーンコントロール）
×
５ ゴール設定（問題解決立案）能力
×
６ ゴールアジャスト（問題解決）能力
×
７ ゴールホメオスタシス同調能力
↓ ↓
現在の体重 体脂肪（パフォーマンス）＝結果
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ファットオフ体脂肪コントロール
対象外は？
・やる気のない人
・依存心の強い人
・メタボリック症候群と診断された人
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・痩せる情報を知りたい人
（情報だけ知っても痩せません）
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ファットオフ体脂肪コントロール
対象者は？
・やる気のある方
・そんなに太ってない方
・自分の体型に満足してない方
・主体性があって他力本願じゃない方
・絶対自己満足のカラダを手に入れたい方
・自分で自分の道を切り開いていきたい方
・ダイエットの天才に成りたい方
・体脂肪コントロールで人生を変えたい方
・一生の財産を身に付けたい方
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こういう方を私は全力でサポートします
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オリンピックメダリストや
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