代謝とは
無意識に行われる体内作業の総体です
例えば
ものを食べたあと
体内で消化～吸収～排泄作業って
意識して行ってませんよね？
無意識にどんどん作業されていきますよね
これが代謝の１つの側面
（筋肉の量は関係ないでしょ？）
吸収された栄養をエネルギーに変えて
消費する作業も代謝の一面です
（これは筋肉の関与度が大きいですね～）
呼吸は意識的にも行いますが
９９％以上は無意識ですよね？
無意識に呼吸が浅くなったり
無意識に呼吸が荒くなったり
これも代謝の側面です
連動して心臓の鼓動
＝心拍数が上ったり下がったりするのも
代謝の働きです
（筋肉の量は関係ないでしょ？）
つまり代謝とは
生命活動です！！！
筋肉の量だけの問題じゃないのです
そして
これらの生命活動作業の結果として
二酸化炭素が排気されます
あるいは
その二酸化炭素を排気するために
必要な酸素を取り込みます
これを計測した数値が
「基礎代謝」です
つまり
排気量が上がる時もあれば
下がる時もあります
体内作業量が多い日と
少ない日の差です
だから基礎代謝が増減するのです
しかも
刻々と上がったり下がったりします
筋肉が刻々と上がったり下がったりは
しませんよね？
だから
筋肉の量＝基礎代謝じゃないのです
筋肉の量 ∈ 基礎代謝 です
筋肉の量は
基礎代謝の一面なのです
ということは
筋肉を増やしただけで
基礎代謝が上らないケースも
あるということです
まずは
この関係を
しっかり理解しておきましょう
そうしないと
代謝を上げるために
筋肉を増やすことしか考えないという
愚を犯すことになります
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