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３食の食事はかなり少ないのに
なかなかスリムになれない方がいます
なぜか？
１、
その他でちょこちょこ甘い系の飲み物や、
ちょこちょこ甘いお菓子を食べるから
決してたくさん飲食してるわけじゃないのに
なかなかやせない
２、
甘いものを食べたいから
３食の食事を抑えてるため
栄養不足から代謝が下がって
やせにくくなってるため
（甘いものをお酒と換えても同じです）
この
２つのコンビネーションが原因です
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自分の頭の中では
たったこれくらいの甘いものだったら
影響ないでしょう～～
という見積もりなのですが
すでに栄養不足という土台の上に
砂糖（＆脂質）を少しでも摂取すると
吸収率がグンと上がります
そのまま脂肪蓄積倍増です
だからなかなかスリムになれないのです
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代謝が下がると
カラダはとにかく入ってきたものを
蓄えようとするモードに切り替わってるので
何をしても脂肪は燃えません
脂肪が蓄積する一方です
この栄養不足の状態
＝代謝減という土台の上に
運動するともっと脂肪が付きます
代謝が下がって生理的には赤信号なのに
運動すると防衛反応が起き
もっと代謝を下げようとする
生理反応が出るからです
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だから
栄養不足の土台に
少ししか甘いものを食べても
体重が減らないどころか
やっぱり太るのです
この栄養不足の土台に運動すると
これも体重が減らないどころか
もっと脂肪が増えるのです
この場合体重が変わらないとするなら
もっと安心できません
筋肉が減って脂肪が増えてるのです
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解決策は 簡単ですよね
３食の食事で必要栄養素を確保すること！
これだけです
すると
実は甘いものが欲しないのです
不思議ですが本当です
あるいは
栄養確保という土台の上なら
なかなか結果が出なかった時より
甘いお菓子の量が多くても
スリムモードに流れていきます
こんなカラクリ
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