女性に多いパターン
ごはんを抑える代わりに
甘いお菓子や 甘い飲み物を控え目に摂る
あるいは 甘いお菓子や甘い飲み物を
摂りたいから ごはんを控える
実はこれ
複数の地雷を踏んでるのと同じです
かなりヤバイです！
砂糖を摂るから便秘になります
さらに ごはん(複合炭水化物)を摂らないから
もっと便秘が促進します
つまり、ここでダブル地雷爆発！
そして便秘になると
代謝が下がるから
運動しても脂肪は燃えないし
便秘になると食欲が乱れるので
より太りやすいものを食べて、
必要なものを食べなくなるので
どんどん太ります
体重が増えてない方は
筋肉が減って脂肪が増えるので
現状悪化です
いかがですか？
たくさんの地雷踏んでるのがわかるでしょ？
この状態でやせれるわけないのです
▼▼
代謝とは「循環」のこと！
筋肉を増やすことではありません
食事の循環（消化吸収の循環）
運動の循環
呼吸の循環
血液の循環
筋肉の循環
日常と非日常の循環
などで
これらを柔軟な視点でまわすために
思考の循環も必要になります
ファットオフでは
代謝の循環をあげていくことを
「カラダをまわす」と呼んでいます
この感覚をつかんだ方が
体脂肪コントロールの達人
＝ダイエットの天才となっていくわけです
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