1カ月と1日目

体重      69.2キロ
体脂肪  41.2%
運動　  プランク&スクワット
歩数　  1175歩

さぁ、今日から２ヶ月目のスタート
せっかくいい感じに体重落ちてるので(筋肉が落ちてるだけとは言わないで)モチベーションあるうちに運動も初めから頑張ります




朝
玉子トースト
ワッフル
カフェオレ

昼
カルボナーラ

おやつ
ぜんざい(餅なし)

夜
フォースコリー2錠
レタスサラダ
たらこパスタ
とんかつ2切
コロッケ1個
豆腐と玉ねぎの玉子とじ

う～ん、今日はカロリー多かったかな
カロリミットも昨日でなくなったとりあえずない状態で頑張ってみて苦戦するようならまた購入考えますわ

1カ月経ちました♪

リセットし直して1カ月経ちました

1/12
体重 71.2キロ
体脂肪 40.6%

2/10
体重  69.6キロ(－1.6)
体脂肪 42.2%(+1.6)

年末年始の暴飲暴食後からのスタート、子供達のインフルエンザによりこの10日間くらいは運動も食事制限もほぼなしの状態での結果です
体重は減少したものの体脂肪は増加やはり運動しなくて筋力落ちてしまい、それにより体重も落ちたってとこでしょうか

まぁ今週いっぱいは息子の看病と私への感染予防でダイエットに関してはお休みしようと思いますが復活したらまた頑張らないとね

30日目

体重    69.6キロ
体脂肪 42.2%
運動なし

今日は息子の熱が下がってひと安心
『ちゃんと歩ける～』と昨日までフラフラしていたことが治って喜んでいる息子でした
私は今日も元気今日は来年度地域の役員で必要な書類をサクサクPCにて作成してましたこんなの普段仕事してる時に疲れて帰ってきてできないなぁとまだ始まってない役について今から落ち込みました






朝
玉子トースト
魚肉ソーセージ
カフェオレ

昼
カレーライス
粕汁

夜
ブロッコリースプラウト、レタスサラダ
豆腐と玉ねぎの玉子とじ煮
雑炊
粕汁