6カ月と7日目

体重     70.7キロ
体脂肪 39.6%
運動     プランク&スクワット
歩数     2220歩

停滞ですね～、0.1ずつでもいいのに減らない土日とフォースコリーやめてたらやはり大の方は普通な感じのがでました
便秘の方にはいい感じになるのかな





朝
ごはん(鮭フレーク)
スクランブルエッグ
ウインナー2本
味噌汁
ヨーグルト

昼
おにぎり(鮭フレーク)
カップ麺(シーフード)

おやつ
柿

夜(外食)
寿司　10貫
玉子焼き
アイス

6カ月と6日目

体重      70.6キロ
体脂肪  39.4%
運動      プランク&スクワット
歩数      2119歩

マイナス0.1～
昨夜バイキング行ったわりに、溜め込み期のわりに、マイナスなんでたとえ0.1キロだろうと減少は素直に嬉しいな
今週の週末は、また暴飲暴食になる予定が入ってますだからちょっとでも減らしておきたい




朝
ごはん(ウニ海苔乗せ)
ウインナー3本

昼(お弁当)
ごはん
玉子焼き
ハンバーグ
たらスパ

おやつ
サラダせんべい

夜
フォースコリー2錠
味噌汁
焼き鯖
ハンバーグ
かぼちゃソテー

6カ月と5日目

体重     70.7キロ
体脂肪 39.8%
運動     プランク&スクワット
歩数     4421歩

またまた変わらず
今日は雨の中、地域のお祭りで出店のお手伝い、テントの中でしたがなんやかんや大変でした





朝
ロールパン2個
スクランブルエッグ
ウインナー2本

昼
ごはん
スクランブルエッグ
ウインナー2本

おやつ
プリッツ1/2箱

夜(外食)
バイキングでいろいろ
焼酎

夜はお隣の実家のお誘いで外食に
こりゃ明日はまた増量かな