6カ月と10日目

体重      70.7キロ
体脂肪  39.8%
運動      プランク&スクワット
歩数      3817歩

ちょい減少ね
カロリミット飲み始めた感想ですが、特に便通とか体感的に何か感じることはまだないです、フォースコリーの時は便通よくなりすぎましたけどまだ数日なんでまた何か変化あればお伝えします




朝
チーズトースト
目玉焼き
ウインナー2本
カフェオレ

昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁

おやつ
饅頭

夜
カロリミット4錠
ごはん
麻婆豆腐
豚肉とにんにくの芽炒め
かぼちゃソテー
大根の葉浅漬け
味噌汁

昨日立派な葉っぱつきの大根をもらったので葉っぱを浅漬けにしたので我慢できず白飯食べちゃいましたおいちかったぁ

6カ月と9日目

体重      70.8キロ
体脂肪  41.8%
運動      プランク&スクワット
歩数      3359歩

体重体脂肪
今朝から待ちに待ったレディースデイ
ここからなんとか頑張りたいとこですね～





プランク　3分50秒～
もちろん途中で膝ついてます、えぇ、3回ほど

朝
チーズトースト
目玉焼き
ウインナー2本
カフェオレ

昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁

おやつ
クリームパン

夜
カロリミット4錠
麻婆豆腐
キャベツ炒め玉子とじ
黒豆

6カ月と8日目

体重      71.3キロ
体脂肪  39.6%
運動      プランク&スクワット
歩数      4201歩

あちゃ～やっちまいましたね
キープしてたのにまた増量～
毎日の食事書いてますけど偽りはしてません(笑)食べ過ぎか食べ過ぎても減る時あるしなぁ～





こうなったら奥の手
と言っていいのかわからんけれども
これ














始めてみます(笑)
先日お安く3袋セット売っていたので食事量はなかなか制限できないし(しろよ)で買ってしまいました

朝
玉子トースト
ウインナー2本
カフェオレ

昼
カップ麺(塩味)

おやつ
和菓子

夜
カロリミット4錠
鯖塩焼き
チキンソテー
しめじと玉子のオイスター炒め
黒豆
冷奴