6カ月と22日目

体重      71.2キロ
体脂肪  40.8%
運動      プランク&スクワット
歩数      3498歩

ちょっと戻りました
が、まだまだ戻りきらず、明日にはどないかなってるやろか～
だって明日は


健康診断なんですょ
前から言うてるけど数値的には成果出てないですけど
もう今さらどんなに足掻いても無駄なんやけどさ





朝
玉子ロールパンサンド2個
バナナ

昼
おにぎり(大根葉&おかか)2個
味噌汁

おやつ
バームクーヘン

夜
カロリミット4錠
一人鍋(豆腐、マイタケ、レタス)
豚肉としめじのマヨポン

おやつ、毎日職場で配られるんやけど、断ったことない

6カ月と21日目

体重     71.6キロ
体脂肪 40.8%
運動     プランク&スクワット
歩数     1342歩


ヤバすぎヤバすぎ
連休の痛手は想像異常な増量でした
と、とりあえず戻さないと
いくら『連休は仕方ないよね』みたいな言い訳してもこれはひどすぎですね、すみません誰に謝ってるんだか





朝
フォースコリー2錠
玉子ロールパンサンド2個
バナナ

昼
おにぎり(こんぶ)2個
味噌汁

おやつ
どらやき

夜
カロリミット4錠
フォースコリー2錠
鯖塩焼き
もやしぽん酢
餃子

はぁ～、明日少しは戻ってるんやろか

6カ月と20日目

体重      70.8キロ
体脂肪  41.0%
運動      プランク&スクワット
歩数      5123歩

体重増えずよかったけど体脂肪やらかしですね
昨日の宣告通り今日もお隣お誘いで昼間からやらかしておりますのでご容赦ください(笑)運動は何とかやりきりました。明日からまた食べ物考えなきゃね、いよいよ木曜日は年に一回の会社の健診なんで少しでも落としたいな




朝
フォースコリー2錠
玉子ロールパンサンド1個
ツナロールパンサンド2個

昼(外食)
チキンタツタ
ポテト

夜
カロリミット4錠
缶ビール1本
焼酎1杯
寄せ鍋
豚まん
フォースコリー2錠

以前小名かが緩くなったフォースコリー、毎日お通じありますが食べた分ほどでていないなと思うし出しきる意味で飲んでみましたが今日はいつも程度くらいでした、明日の朝には期待できるのかなぁ