体重 71.2キロ
体脂肪 40.8%
運動 プランク&スクワット
歩数 3498歩
ちょっと戻りました
が、まだまだ戻りきらず、明日にはどないかなってるやろか～
だって明日は
健康診断なんですょ
前から言うてるけど数値的には成果出てないですけど
もう今さらどんなに足掻いても無駄なんやけどさ
朝
玉子ロールパンサンド2個
バナナ
昼
おにぎり(大根葉&おかか)2個
味噌汁
おやつ
バームクーヘン
夜
カロリミット4錠
一人鍋(豆腐、マイタケ、レタス)
豚肉としめじのマヨポン
おやつ、毎日職場で配られるんやけど、断ったことない
体脂肪 40.8%
運動 プランク&スクワット
歩数 3498歩
ちょっと戻りました
が、まだまだ戻りきらず、明日にはどないかなってるやろか～
だって明日は
健康診断なんですょ
前から言うてるけど数値的には成果出てないですけど
もう今さらどんなに足掻いても無駄なんやけどさ
朝
玉子ロールパンサンド2個
バナナ
昼
おにぎり(大根葉&おかか)2個
味噌汁
おやつ
バームクーヘン
夜
カロリミット4錠
一人鍋(豆腐、マイタケ、レタス)
豚肉としめじのマヨポン
おやつ、毎日職場で配られるんやけど、断ったことない