1カ月と10日目

体重     69.4キロ
体脂肪 41.0%
運動     プランク&スクワット
歩数     3640歩

なんとかキープ範囲
今日は半日仕事、買い物、掃除、ピアノ送迎、会合、資料ポスティングとバタバタ
明日は父の四十九日法要、あっという間やったな～




朝
クロワッサン
玉子焼き

昼
ドライカレー(目玉焼き乗せ)
ウインナー2本

夜
ミニサーモン丼
ピザまん

1カ月と9日目

体重     69.3キロ
体脂肪 41.0%
運動     プランク&スクワット
歩数     1156歩

キープ2日もブログ投稿してなかったなんて思えんくらい、バタバタやったなぁ
明日は2週間休んでたぶん、仕事に行くことにしました行きたくないけど事務処理おいつけないし





朝
チーズトースト
カフェオレ

昼
おにぎり(鮭フレーク)2個

おやつ
ラスク

夜
マカロニサラダ
ブロッコリースプラウトレタスサラダ
豚肉ロースト
エリンギとしめじのガーリック炒め

1カ月と8日目

2/18
体重     69.3キロ
体脂肪 41.5%
運動     プランク&スクワット
歩数     4366歩

ちょい減少仕事の後は来年度の地域委員の引き継ぎで出かけてクタクタ
やっぱり更新できひんよなぁ




朝
玉子トースト
マドレーヌ
カフェオレ

昼
玉子ロールサンド　2個
マドレーヌ
クラムチャウダー

おやつ
せんべい

夜
ごはん(韓国のりフレーク乗せ)
ゆで玉子
ウインナー2本
豚肉ロースト

私以外の家族は実家で夕飯、私は会合の為に遠慮して会合前にご飯、たらふくかけこんでしまったぁ