2/18
体重 69.3キロ
体脂肪 41.5%
運動 プランク&スクワット
歩数 4366歩
ちょい減少
仕事の後は来年度の地域委員の引き継ぎで出かけてクタクタ
やっぱり更新できひんよなぁ
朝
玉子トースト
マドレーヌ
カフェオレ
昼
玉子ロールサンド 2個
マドレーヌ
クラムチャウダー
おやつ
せんべい
夜
ごはん(韓国のりフレーク乗せ)
ゆで玉子
ウインナー2本
豚肉ロースト
私以外の家族は実家で夕飯、私は会合の為に遠慮して会合前にご飯、たらふくかけこんでしまったぁ
体重 69.3キロ
体脂肪 41.5%
運動 プランク&スクワット
歩数 4366歩
ちょい減少
仕事の後は来年度の地域委員の引き継ぎで出かけてクタクタやっぱり更新できひんよなぁ
朝
玉子トースト
マドレーヌ
カフェオレ
昼
玉子ロールサンド 2個
マドレーヌ
クラムチャウダー
おやつ
せんべい
夜
ごはん(韓国のりフレーク乗せ)
ゆで玉子
ウインナー2本
豚肉ロースト
私以外の家族は実家で夕飯、私は会合の為に遠慮して会合前にご飯、たらふくかけこんでしまったぁ