1カ月と13日目

体重     70.0キロ
体脂肪 40.7%
運動     プランク&スクワット
歩数     5149歩

ちょっと戻ったけどまだですね今日は旦那が泊まりの出張で夜は子供と３人、気が緩んでご飯食べちゃったこれでまた明日は増加やな




朝
おはぎ
スティックパン2本

昼
玉子トースト
スープ

おやつ
洋菓子

夜
ご飯
豚肉炒め
れんこんきんぴら
冷奴

1カ月と12日目

2/22
体重 　 70.2キロ
体脂肪 40.9%
運動 　 プランク&スクワット
歩数 　 3304歩

昨日のつけが回ってきましたやはり無茶すると結果に響くなぁ






朝
玉子トースト
抹茶ケーキ

昼
玉子トースト
おはぎ

おやつ
クッキー

夜
ブロッコリースプラウトレタスサラダ
餃子
れんこんきんぴら

1カ月と11日目

2/21
体重体脂肪測定なし
運動なし
歩数   1395歩

昨日は父の四十九日法要でした。
バタバタしていたので測定、運動なしで





朝
クロワッサン
目玉焼き
ウインナー2本

昼(お弁当)
天丼

おやつ
ポテチ

夜(外食)
ノンアルコールビール
焼肉いろいろ
アイス

カロリー高めをたくさん食べてしまいました