1カ月と13日目

体重     70.0キロ
体脂肪 40.7%
運動     プランク&スクワット
歩数     5149歩

ちょっと戻ったけどまだですね今日は旦那が泊まりの出張で夜は子供と３人、気が緩んでご飯食べちゃったこれでまた明日は増加やな




朝
おはぎ
スティックパン2本

昼
玉子トースト
スープ

おやつ
洋菓子

夜
ご飯
豚肉炒め
れんこんきんぴら
冷奴