移動ゼロ時間から始められる
出張パーソナルトレーナーの角田です。
先日は土日中心に活動させていただいてる、
パーソナルトレーニングスタジオにて、
キャデラック研修を受けてきました！
キャデラックとは‥
ベット周りのフレームついているバネやスプリングを利用して、柔軟性や筋力、正しい体の使い方を学習し、“綺麗な姿勢“をつくるピラティスマシン。アメリカの高級車のキャデラックからつけた名前と言う説も。
3Dに体を使う
ピラティスと聞くと、マットのイメージを持たれているかたもいると思いますが、
キャデラックは専用のスプリングを利用してぶら下がったり、頭が下になったりしてマットピラティスでは引き出せない体の動きを学習していきます。
大人になってから日常生活では使う事のないぶら下がる感覚や自分の体を支える感覚は、
ウエイトトレーニングだけでは感じられない感覚でした
何が得られるか？
載せている写真を見るとアクロバティックな写真ばかりですが、
序盤は各関節を伸ばしたり鍛えたり、部分部分で使う感覚を養います。
後半に上の写真の様なアクロバティックな動きも交えて全身を使っていくと言う形です。
このムーブメントにいくまでに“体の癖“や“苦手な関節の動き“を知ることができ、
“苦手な所“を知る事がピラティスの魅力の一つと言えます。
ルーティンワークに偏ると、淡々とやってしまう為。自分の癖に気づきにくいものです。
ピラティスの様な自由な動きの中からの気づきがあると、自分の体の可能性を引き出す事ができる様になりますね。
マットピラティスしかやった事ない。
そんな方はマシンピラティスやキャデラックも体験してみませんか？
