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ユカです
雨ですね~
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明日も☔予報です
雨でも晴れでも
お天気に左右されない人に
憧れます
アメニモマケズ…
我が家は、雨だと仕事が休みになるので
6月〜
梅雨時期は、ほんとにうっとおしいです
夏は夏で
益々、![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/049.png)
不機嫌になる旦那
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暑いですからねぇ~
これを乗り越えると
1年が終わった感じになります
さてと
今日は、
夕方、歯科へ行きますけど
抜歯の後の
抜糸です🦷![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
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ぬったことは初体験!
なので
抜糸も痛いんかなぁ~
と不安です![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
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出産、3回してても
怖いものは怖いです![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
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糸を、抜いたあと
型を取るのかなぁ~
一応、ブリッジ出来そうです
ブリッジもまだ、経験ありません
嫌だなぁ~
これから、歯科とは長い付き合いになります![予防](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/601.png)
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🦷を大切に…
しましょう
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中年のダイエット
私なりに勉強して少し、まとめてみたいと思います😊
体に溜まった不用な脂肪
油は、古い油✕
(ファーストフード)
海藻、きのこでデトックス
(食物繊維)💩
溜まった脂肪は、
温めて揉みほぐす
お風呂で股の付け根、お腹、
膝裏を温めましょう
💩沢山出しましょう!
体を温めて代謝を上げましょう!
食生活の改善
私の場合になりますが
◯食べ過ぎているタンパク質も摂りすぎている
揚げ物が多い
古い油を摂っている
◯海藻、きのこ🍄が
少ない
◯糖質について
砂糖をキビ糖やパルスイートに
変更している
なるべく無糖
お菓子、スイーツ、甘い飲み物は、毎日、食べていた
量は少ないからいいかなと思っていた(考えが甘いです)
◯水分
水を飲めばいいものでもないらしい
白湯は体を温める
私は、起きてすぐにアイスコーヒーを飲みます
気合が入るので…
白湯は中々、飲めてません
キャベツを生で食べよう![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
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(昔、20代の頃に虫のようにキャベツを食べてダイエットしました)
キャベツは、千切りより、
ざく切りが食べ応えあり
お肉を食べる時、負けないくらい、生野菜を食べて
お肉の消化を助けよう
私は、
万田酵素を飲んでいます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
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運動
私の場合になりますが
運動は、好きだけど
やる暇がない
家事が運動になっています
自分の時間がとれるなら
カーブスか
チョコザップを。
おしゃれなウエアを着てやりたい(笑)
あと、体調…
更年期、抜けたら
老年期らしいが
今より、元気になったら
オバアでもチョコザップ…
行ってみたいです
あと、パートも。
専業主婦を卒業したいです
(家事が嫌なわけじゃないです)
今は、家政婦のような生活ですが…
介護…それ中心になりたくないです
自分を見失っています…![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
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自分を取り戻したいのです
中年のみなさん、
お互いに頑張りましょうね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
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では、またね~