身体の不調と心を整えて
健やかにHappyに生きたい人のための
ヨガで身体の不調と
心を整える専門家
そらyogaの
こめだまりこです🍀
自己紹介は
そらyogaでは
偏頭痛
肩こり
自己嫌悪
病院へ行っても異常なし
腰痛
自律神経の乱れ
感情のコントロール
イライラ
もやもや
など
たくさんの生徒さんが
改善されています！
ヨガで身体の不調と心を整える
そらyogaの
生徒さんのお声はこちら
🍀30代女性
特別なことはしていないのに
背中が痛くなった
→段々良くなって
翌日には治ってました
🍀40代女性
小さなことでもイライラして
主人や子供にあたってしまう
→感情のまま
怒鳴ることが少なくなりました
🍀50代女性
膝が痛くて病院に行ったけど
治らない
→無理なくレッスン
させてもらってるので
痛かったことを忘れてました
☁☁☁☁☁
吐き気がする肩こりを
解消するヨガ
☁☁☁☁☁
肩回し
★POINT
肩甲骨から動かすのを意識する👍
①背骨がスーッと伸びる座り方で
息を吸いながら、肩を前から回して
息を吐きながら、肩を後ろへ回す
②呼吸に合わせて数回繰り返す
キャットツイスト
足の位置はそのままで
息を吐きながら左手の下に右手を通し
肩とこめかみを床へ下ろす
②左手は、余裕があれば
真上に上げる、又は腰へ回す
③ゆっくり3〜5回呼吸
④左手を上げている場合は、顔の横へつき
床をプッシュして、右手を元の位置へ戻す
⑤反対も同様に行う
慢性的な肩こりで
マッサージや整体に通っている人！
気付いたら
いつも肩に力が入っている人！
身体も心も整えたい人♡
そんなあなたへ
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身体や心の負担が軽くなるように
お役に立てると嬉しいです
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身体と心を緩めることで
穏やかにhappyに過ごせますように🍀