今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます
ヨガで身体の不調と心を整える専門家
偏頭痛／肩こり／自己嫌悪／
病院へ行っても異常なし
身体と心を緩めるヨガ講師
こめだまりこです😊
プロフィールは
今、どんな呼吸をしていますか？
あなたがあなたへ還る
『今、ここを生きる』
上手にポーズを取る必要なんてない
身体が硬くてもいい
生まれてから
あなたがどんな時も
絶えず繰り返されている呼吸
ただ、それを感じるだけ♡
今日は、バナナが熟してきたので
パウンドケーキを作ったよ
ベーキングパウダーが無かったけど
焼いてみたら、しっとり系に仕上がった
今日のテーマは
真っ直ぐ立ててる？
骨盤調整で姿勢美人へ
自分がどんな立ち方をしているか
気にしたことはありますか？
比べてみると
骨盤の少しの傾きによって
見え方が全然違います〜
右∶猫背
中央∶反り腰
左∶正しい立ち方
猫背は骨盤が後傾
反り腰は骨盤が前傾
している状態です
土台の骨盤が傾いていたら
上の体は必然的に傾きます
簡単なストレッチでも
毎日続けると
チリツモで姿勢美人に変わります
骨盤調整ストレッチ
①膝を立てて座り、手を後へつく
脚を左右にパタパタと動かす
呼吸はゆったりと鼻呼吸
寝転がってしてもOK
姿勢って、良い方がいいのは分かってるけど
どれが真っ直ぐか分からない〜という方は
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身体や心の負担が軽くなるように
お役に立てると嬉しいです
身体と心を緩めることで
穏やかにhappyに過ごせますように
最後までお読み頂きありがとうございました
このご縁に感謝です
ありがとう