身体の不調と心を整えて
健やかにHappyに生きたい人のための
ヨガで身体の不調と
心を整える専門家
そらyogaの
こめだまりこです🍀
自己紹介は
そらyogaでは
偏頭痛
肩こり
自己嫌悪
病院へ行っても異常なし
腰痛
自律神経の乱れ
感情のコントロール
イライラ
もやもや
など
たくさんの生徒さんが
改善されています！
ヨガで身体の不調と心を整える
そらyogaの
生徒さんのお声はこちら
🍀30代女性
特別なことはしていないのに
背中が痛くなった
→段々良くなって
翌日には治ってました
🍀40代女性
小さなことでもイライラして
主人や子供にあたってしまう
→々感情のまま
怒鳴ることが少なくなりました
🍀50代女性
膝が痛くて病院に行ったけど
治らない
→無理なくレッスン
させてもらってるので
痛かったことを忘れてました
☁☁☁☁☁
片頭痛からの
吐き気をおさめる対策
☁☁☁☁☁
片頭痛からの吐き気
とても辛いですよね
私もずっと悩んでいたので
よく分かります
片頭痛からの吐き気の場合は
ズキズキ脈を打つような痛みがあります
片頭痛といっても
片側だけとは限りません
両側が痛む場合もあります
血管の拡張によって起こるので
運動はおすすめできません💦
あと、気をつけないといけないのは
いつもと違う強い吐き気、嘔吐
発熱、手足がしびれや麻痺等がある場合は
くも膜下出血や脳腫瘍などの
病気も考えられますので
すぐに病院へ行きましょう
以上のような症状がなければ
片頭痛は光や音にも敏感になるので
対処法として
暗い静かな部屋で患部を冷やして
ゆっくり休むことで症状を軽減できます
そして
ヨガで予防をすることで
片頭痛に怯えることのない
快適な日々にしていきましょう
頭頂にある
頭痛や自律神経の乱れなどに効果がある
百会のツボをマッサージ
万能のツボといわれていて
とっても気持ちが良いです
うさぎのポーズ
●首に痛みや違和感がある時は
しないでください
●首を左右に動かさないで下さい
①正座になり、おでこをマットへ下ろす
②顔の横に手をつき
息を吐きながら少しずつお尻を持ち上げ
頭頂をマットにつける
③心地良ければ
頭を小さく前後に動かして
頭頂の百会のツボをマッサージする
④ゆっくりと呼吸を数回繰り返す
⑤ゆっくりお尻をかかとに下ろして
両手でグーをして重ね
おでこを乗せて2〜3回呼吸する
⑥頭が最後になるように
ゆっくりと起き上がる
もう片頭痛に悩まされたくない！
頭痛から解放されたい！
いつまでも健やかに過ごしたい！
身体も心も整えたい人♡
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身体と心を緩めることで
穏やかにhappyに過ごせますように🍀