身体の不調と心を整えて
健やかにHappyに生きたい人のための
ヨガで身体の不調と
心を整える専門家
そらyogaの
こめだまりこです🍀
自己紹介は
そらyogaでは
偏頭痛
肩こり
自己嫌悪
病院へ行っても異常なし
腰痛
自律神経の乱れ
感情のコントロール
イライラ
もやもや
など
たくさんの生徒さんが
改善されています！
ヨガで身体の不調と心を整える
そらyogaの
生徒さんのお声はこちら
🍀30代女性
特別なことはしていないのに
背中が痛くなった
→段々良くなって
翌日には治ってました
🍀40代女性
小さなことでもイライラして
主人や子供にあたってしまう
→感情のまま
怒鳴ることが少なくなりました
🍀50代女性
膝が痛くて病院に行ったけど
治らない
→無理なくレッスン
させてもらってるので
痛かったことを忘れてました
☁☁☁☁☁
落ちた気持ちを
フラットに戻すヨガ
☁☁☁☁☁
ヨガをはじめて
気分がスッキリと
リセットできてる気がします
気分が落ち込むことが
ほとんどなかったな
本当に良かったです
気分の落ち込みをなかったことにしたり
自分の気持ちを無理に押し込めると
見て見ぬふりをしているだけで
奥の方に残ったままになります
そして、それが
どんどん溜まっていって
爆発した時には
もう自分ではどうしようもない
状態になっていたり
酷いと鬱になってしまいます
自分の感じたことを無視するのではなく
呼吸と共に
そのままを感じる
「なんであんな事を言われたのか
分からなくて辛かったね」
「ちゃんと話しを聞いてほしかったんだね」
など
本当の気持ちを
ただ受け止めます
そこにジャッジはいりません
自分の本当の気持ちを押し込めていると
いつしか
本当の気持ちがわからなくなります
自分の気持ちなのにです
ゆっくりで大丈夫
自分の感情を感じる練習
それがヨガです♡
気持ちが落ちてる時は
な〜んにも
したくない時もある
それも◯です
そんな時は呼吸だけ意識しよう
まずは
ぜ〜んぶの息を吐く
吐いた分
新しい新鮮な空気が
入ってくる
動けそう！
更にスッキリしたい！
そんな時は
胸を開くポーズで
同じように
ゆっくり呼吸しましょう
英雄のポーズ１
②手はウエストに置いて
④両足でしっかりマットをとらえたら
⑦反対側も同様に行う
気分が落ち込むことが多い
落ち込むとなかなか抜け出せない
自分を大切にしたい♡
心も身体も整えたい人♡
そんなあなたへ
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身体や心の負担が軽くなるように
お役に立てると嬉しいです
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@550pgcnf
身体と心を緩めることで
穏やかにhappyに過ごせますように🍀