今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます
ヨガで身体の不調と心を整える専門家
偏頭痛／肩こり／自己嫌悪／
病院へ行っても異常なし
身体と心を緩めるヨガ講師
こめだまりこです😊
プロフィールは
ヨガで身体の不調と心を整える
そらyogaの
生徒さんのお声はこちら
🍀30代女性
特別なことはしていないのに
背中が痛くなった
→段々良くなって
翌日には、ほぼ治ってました
🍀50代女性
膝が痛くなって病院へ行ったけど治らない
→無理なくレッスン
させてもらってるので
痛みがあったことを
忘れてました
いろんな方のブログを見ていると
怒りや悲しみ、悔しさなどの感情を
処理しきれないまま抱えている方が
多いのだなと感じます
私も、昔はそういった感情を
どうして良いか分からず
物を投げたり、叫んでみたり
そんな時期もありました
そういう時は
呼吸が浅くなっています
まずは
深い呼吸
をしてみてください
今日のテーマは
・深い呼吸や瞑想をする
・いったん場所を離れる
・アロマを香る
・感情をノートへ書き出す
・体を動かす
・泣く
・誰かに話す
気分を変えるのか、感情を吐き出すのか
自分に合う方で発散されてくださいね
今回は
気分を変えるのでもなく
感情を吐き出す訳でもなく
ただ、深呼吸をします
いろいろ感情が
浮かんでくるかもしれませんが
浮かぶ度に意識を呼吸へ戻します
落ち着くまで深呼吸を繰り返しましょう
あなたの気持ちが
少しでも軽くなりますように
感情の波が激しくて抑えられない！
ずっとモヤモヤしたものがある！
こころを安定させて
穏やかに過ごしたい！
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身体や心の負担が軽くなるように
お役に立てると嬉しいです
ID検索から
@550pgcnf
身体と心を緩めることで
穏やかにhappyに過ごせますように🍀
最後までお読み頂きありがとうございました
このご縁に感謝です
ありがとう