ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
今週は
夏休み疲れが出ていたり
台風が近づいていて
カラダがだる重かったり
そんな人が多そうですが
アナタは大丈夫ですか？
私も昨日は珍しく
お疲れモードだったけど
たった１日で
かなり回復してきました
ひと晩で
回復するために
昨日やったことは
●夕飯を軽く済ませ
●ゆっくりお風呂に入り
●少しでも早く寝ること
これくらい
食べものの消化って
みんなが思っている以上に
エネルギーを使うので・・・
疲れているときに
いつも通り食べてしまうと
疲れってなかなか取れないのです
いつもよりやや少食にして
早く休むほど回復は早い
暑さは落ち着いてきたものの
夏の疲れや
天候の影響などで
今週はカラダが
しんどい人も多いと思うので
そんな人はぜひこの３つを
心がけてあげてくださいね
ちなみに
雨の日や台風の日に
調子が悪かったり
カラダが重だるいよ
っていう方は
カラダに
余分な水が
たまっている
（むくんでいる）
場合がほとんどなので
むくみケアをしっかりと
してあげてくださいねーっ！
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雨の日にしんどい人は太りやすい体質です
少しでもカラダをラクにして
今週を乗りきりましょうね
初の福岡お茶会
【残１席】です
