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感受性を“鎧”から“翼”へ。
繊細な心に、
自由を取り戻すヒーラー
MAYUMIです。
人混みの駅や通勤電車で、
なんだかもうクタクタ…。
特に何か嫌なことがあったわけでもないのに、
家に着く頃には気力も体力もゼロ──。
それって、
もしかしたら、
「繊細な気質」
が関係しているかもしれません。
私も短大時代、
毎日の電車通学で
心も体もすり減らしていた経験があります。
この記事では、
「繊細さんが人混みに疲れる理由」
と
「自分を守るための日常ケア」
について、
私の体験を交えながらご紹介します。
短大時代、
私は毎日電車で通学していました。
朝の電車はまだ座れることも多かったのですが、
たまに立っていると、
特に近くに男性がいるととても緊張してしまい、
呼吸も浅くなり、
ソワソワとどこか落ち着かない自分がいました。
私の地域では電車が
１時間に１本ないこともあり、
帰りは、乗り継ぎもなく
2時間半ほどかかっていました。
人の熱気やざわつき、
いろんな刺激に晒されているだけで、
目的地に着くころにはすでにぐったりしていました。
一度は気分が悪くなって立っていられなくなったこともあり、
「ただ通学するだけなのに、なんでこんなに疲れるんだろう」
と思ったのを今でも覚えています。
繊細さんが人混みに疲れる3つの理由
-
感覚が敏感で刺激を受けやすい
騒音、匂い、周囲の動き、人の距離感など、周りの情報を一度にキャッチしてしまい、脳が 休まる暇がありません。 -
他人の気配や感情を読み取りすぎてしまう
「この人怒ってるかも？」「近いな…不快に思われてないかな」と、無意識のうちに周囲を気にして心が疲れます。 -
緊張しやすく、体が強張りやすい
自分の安心できるスペースが取れず、常に「警戒モード」になってしまい、リラックスできません。
私が取り入れている“心のケア”方法
現在の私は、外出前に以下のような“セルフケア”を取り入れています。
-
レイキの発霊法で、自分のエネルギーを整える
-
好きな色の光でできた“卵型のバリア”に包まれているイメージを持つ
→「私は守られている」「安心して大丈夫」と心が落ち着きます。 -
アロマやお守りアイテムを持ち歩く
お気に入りの香りや小さな石、布など、手に取るだけでホッとするものがあると心の支えになります。
これだけでも、
不思議と人混みでの疲労感が和らぎ、
「今の私は大丈夫」
と思えることが増えました。
通勤や通学など、
毎日のことだからこそ、
疲れやすさをそのままにせず、
自分の心と体を守る工夫が大切です。
「自分が疲れやすいのは弱いから」
ではなく、
それだけ繊細でいろんなものを感じ取る力があるから。
誰よりも気を張っているあなただからこそ、
安心を感じるための“自分だけの準備”をしてあげてくださいね。
お読みいただきありがとうございました。
今日も穏やかな一日になりますように。
あなたの心が少しでも軽くなるように…
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