私の心地よいことを見つけよう♫
50代からのチャレンジ‼️
恭子
いつもブログを読んでくれて
ありがとうございます😊
今年のクリスマスは
我が家は餅つきdayとなり
クリスマス感ゼロでしたが
美容院に行っていた旦那さんが
結婚して初めて
クリスマスケーキを買ってきた…笑笑
いつも私が買うケーキ屋さんに寄ったら
『後予約以外の方は買えません』と
断られたらしく
コンビニケーキだったけど🍰
結婚して初めての
旦那さんの行動に…拍手👏
期待していなかった私にとって
サプライズになりましたよ^_^
さて…前置きが長くなりましたが
身体を上に持っていく意識として
『みぞおち』に注目しているのだけど
これが中々いい感じ♫
元々、肋骨の下部のケアも
していたのだけど
同じケアでも
どこを動かしたいか？意識を
するだけで
全然身体の反応が違うから
身体って面白い♫
本来みぞおちは柔らかいはずだから
触って硬い人は
内臓の動きが悪いので要注意よ〜
私のみぞおちも
まだまだ硬いので
そろそろちゃんと向き合わないと
いけない時期がきているのかも…笑
みぞおちから肋骨を上げて
胸骨丙を落とさないようにすると
勝手に骨盤の向きが
ヒョイっと変わるの♫
マジで
身体を繋がっていることと
身体を繋がる感覚が楽しすぎる
注意）身体を力ませるほどやらないでね
悪循環になりますよ
そうすると
肋骨が上にに伸ばしやすく
脚が軽くなる
キャディーで歩いていて
脚がブレないから脚が疲れにくいです^_^
そうそう
私がインストラクターをしていた時にね
だいたいの方が
『反り腰なので腰が痛いのです⤵︎』って
言われてたんだけど
立ち姿勢をみると
骨盤は後傾していて
肋骨が骨盤の上にない人がほとんどだった❗️
骨格に沿った骨盤の向きを伝えると
『反り腰になったみたい〜』って
みんなビックリする…笑
みんな
背中を反らすことができない身体に
なっているから
無理やり骨盤の向きを
骨格通りにすると
腰回りを痛めちゃうので
背中側を緩めることが
大事になるんだけどね💕
身体を反らせる場所が
大事になったりもする…そこが
『みぞおち』なんじゃないかなぁ〜って
思っているの^_^
自分の身体で検証したら
私の大切な仲間に教えてあげようっと♫
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