肩こりさんにおススメ「肩甲骨はがし」セルフケア


毎日、パソコンでのデスクワーク、スマートフォンでのSNSチェックなどで、 前かがみの姿勢が続くと、首が痛くなったり、肩こりや猫背が気になりませんか？

パソコンやスマホ操作などで、前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が硬く、血流も悪くなり、動かしにくくなり、首こり肩こり等を引き起こしてしまうのです。

そんな時におススメのセルフケア
「肩甲骨はがし」をご紹介します。

①片方の手を肩に乗せて腕を上下に4回動かす

②前後に4回動かす

③前から後ろに4回まわす

①〜③までを2、3回繰り返します

ポイントは、画像の様には大きく動かさず（分かりやすくする為に大きく動かしてみました）、自分が心地よく感じられる範囲で動かすコトです！
 
ぜひ試してみて下さいね(´∪︎`*)


ゆるり みわこ屋  東京青梅(おうめ)にて活動中
★★数秘術入門講座★★
1日完結講座です  
ご都合の良い日程をお選び下さい
                                   
☆日にち 2019年8月27日(火)
時間    10:30〜12:00


場所 青梅(おうめ)駅から徒歩５分の場所      
費用 3,240円                                    
生まれた日の意味を知ろう！小テキスト付き ★お申込みはコチラからどうぞ


★★数秘術マスターコース★★
日にち2019年7月22日(月)
時間10時半〜16時半
場所 青梅駅近く(詳細はお申込み後ご案内致します)
費用・ 48,600円(セルフスタディキット付)
        ・16,200円(キットを既にお持ちの方)
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★★セルフケア講座★★ 1日完結講座です

☆日にち 2019年8月30日(金)
    時間 10:30〜11:45
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場所 青梅(おうめ)駅から徒歩５分の場所           費用 5,000円                                                     持ち物 バスタオル、お飲み物                            自分で自分を整えるセルフケアを身につけよう！運動が苦手でも大丈夫♪