キラパタ体操ってなあに？

運動会に向けておススメのセルフケアの

一つでもあるキラパタ体操

・姿勢が悪い方

   (スマホを見ている、あなたの姿勢は

    どおですか？？)

・肩こりの方

・呼吸の浅い方

・集中力をアップさせたい方

   ...におススメのセルフケアなのです

キラパタ体操

①・カラダの横で手の平を4回キラキラする

・パタパタとカラダの横に手の平を外に向けたまま軽く打ちつける

 

・もう一度カラダの横で4回キラキラして

・肩をギューっと持ち上げ

    ストンっと落とす×4回

②カラダの前側で

上記①同様にキラキラ→パタパタ→キラキラ→ストンストンっを4回ずつ繰り返す

③カラダの後側で

キラキラ→パタパタ→キラキラ→ストンストンっを4回ずつ繰り返す

キラパタ体操をする前と後で足踏みや片足でジャンプしてみて下さい。身体が左右にブレにくくなったり、安定して動けるのを体感できると思います。

運動会に向けてキラキラ、パタパタしておくと

本番当日しっかり楽しめますよ♬

ゆるり みわこ屋 

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