一人でするとセルフケアなかなか続かない
ゆるり みわこ屋
と言う方も多いのでは？
そこで、ゆるっと続けられる3つのコツを
お伝えします！
①セルフケアを続けた先にどおなっていたい？
を具体的にイメージする
例えば ワンサイズ下のジーンズを履く！
市民マラソンに参加して完走する！
②完璧にやろう！と思わない！
さとう式リンパケアでは頑張ったら破門！と言 われる事があります。何故なら、頑張るぞっ！と思うだけで体にはキュっと力が入り筋肉が緊張してしまうからです。
ゆる〜ん、だら〜んと言いながら(*´ο`*)=3
ラク〜に動いてると肩こりも緩んできますよ
③短い時間でも毎日続けてみる
テレビを見ながら、トイレに行った時に、お風呂の中で、できる物をやってみる
そうは言ってもね〜
仲間がいた方が続けやすいのも分かります！
セルフケア講座で一緒に動きましょう！
東京青梅(おうめ)にて活動中