ゆったりした呼吸のセルフケア日常に流されていると自分の体へ意識を向けることを忘れがち(コレ今の私です。。)今の自分の体どんな感じかな？例えば、どんな風に呼吸をしているかな？まずは自分に意識を向けてゆった〜りと鼻から吸って口から吐く呼吸を何回か繰り返してみて下さい・意識を向ける・呼吸をする呼吸に意識を向ける事で自律神経が安定し口からフゥ〜っと息を吐き出す事で体の緊張が緩んでいきます簡単だけどとても気持ちの良いセルフケアですぜひお試し下さい ★★★現在募集中の講座★★★数秘術入門講座リクエスト受付中 セルフケア講座リクエスト受付中骨盤底筋セルフケア講座3/22(金)
