8/26～9/25１ヶ月の記録。
96.1-93.3=2.8kg減った。
記録を取り始めて “１日も欠かさずに” 朝活筋トレを続けることができました🎉🎉🎉
まずは「習慣づける」ことをメインにするために、「短時間・簡単にできる・心地よい範囲で」おこなうことにしたことで、１ヶ月続けることができました。
☆良かった点
早歩きが楽になった
階段の上り下りが楽になった
自転車でのちょっとした坂道が楽になった
ズボンやシャツに少しゆとりが出た
等々
☆悪かった点
筋トレで汗をかくので、洗濯物が増えた
朝起きるために、寝る時間が少し早くなった
等々
引き続き、無理せずがんばります。
